Полк. доц. д-р Данчо Дилков, началник на психиатричната клиника на ВМА, е категоричен пред NOVINI.BG, че събитията като пандемии, природни бедствия и икономически катастрофи предизвикват сериозен стрес в обществото.
Разпространението на COVID-19 по целия свят създаде несигурност, страх и паника у населението. Едни от първите симптоми на емоционален дистрес са безпричинна тревожност и паника, нарушения на съня, апетита, раздразнителност, потиснато настроение, плачливост, страх от неизвестното, натрапливи действия, презапасяване с храна, битови стоки и лекарства.
Екипът му е разработил няколко полезни и практични съвета за това как да преодолеем стреса с престоя ни под домашна карантина.
Ето ги и тях:
1. Приемете фактите такива каквито са, тъй като единственото, което може да промените е своето отношение към тях.
2. При съмнения в необходимостта от наложените мерки отчетете факта, че се сблъскваме с нова и непозната заплаха. Логично е в такива случаи да се предприемат по-строги мерки вместо да претърпим тежки загуби.
3. Помислете колко хубаво би било да се съберете отново ВСИЧКИ заедно У ДОМА след отминаване на опасността.
4. Не забравяйте, че ограничителните мерки имат КОНКРЕТЕН срок и не са само за Вас, а се отнасят за ВСИЧКИ.
5. Бъдете полезни за себе си и другите вкъщи, като свършите дълго отлагани дейности. Ангажирането с работа, както и физическа активност остава най-добрият метод за разсейване на тревогите и запълване на времето.
Ето и няколко идеи:
Пренаредете гардеробите си
Измийте прозорците
Разчистете бюрото и шкафовете
Препрочетете любими книги или четете нови
Аранжирайте дома си с подръчни материали
Правете физически тренировки и упражнения
Кризата има и своите позитивни страни:
Сплоти семействата
Подобри хигиенните ни навици
Върна ни към по-здравословен начин на живот
Въведе домашно обучение на децата под контрола на родителите
Повиши четенето на книги и самообразоването
Създаде грижа и внимание към възрастните
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Със чекии
23:38 29.03.2020
2 Ръмпези
23:39 29.03.2020
3 Див селянин
23:44 29.03.2020
4 Хипермен
23:47 29.03.2020
5 Белия доктор
23:47 29.03.2020
6 Цако
23:47 29.03.2020
7 Професионален професор
Коментиран от #19
23:49 29.03.2020
8 Аз пикам през балкона😂😂
Коментиран от #20
00:05 30.03.2020
9 И да не забравите
00:25 30.03.2020
10 Левскар
Коментиран от #12, #15
00:38 30.03.2020
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 фактология
00:44 30.03.2020
14 Алфа Ромео
01:34 30.03.2020
15 Алфа Ромео
До коментар #10 от "Левскар":
Вярно е, грабят от магазините и бягат без да плащат и други поразии, скоро и у нас. Някой ден като свърши този кошмар Боко поне няма да го има, ако имаме късмет и ЕС няма да го има.01:38 30.03.2020
16 ветеринарен психолог
02:01 30.03.2020
17 Този коментар е премахнат от модератор.
18 Добре
07:48 30.03.2020
19 куку руку ку
До коментар #7 от "Професионален професор":
Несигурност, страх и паника (страх и паника?!?) създават точно медиите.08:05 30.03.2020
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Този коментар е премахнат от модератор.
22 kvantova teoria
23:38 30.03.2020