1 278 1

Тиквата е една от най-полезните храни

Консумацията на тиква заздравява имунната система

Константин Карагьозов

Тиквата е една от най-полезните храни и няма да е зле, ако е по-често на трапезата ни , а не само покрай празника на Вси Светии - Хелоуин. Според британското издание "Дейли мейл" тя съдържа множество антиоксиданти и витамини, които подпомагат различни органи на тялото, сред които са очите, сърцето и кожата.

Както отбелязва диетоложката Касандра Барнс, тиквата е нискокалорична, но същевременно засищаща, защото е богата на фибри. Именно фибрите помагат за намаляне на нивото на холестерола.

Тя е богата и на бета-каротин, който се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, помагайки при различни очни заболявания. В тиквата изобилстват различни витамини, сред които А и С, жизненоважни за укрепването на имунната ни система.

Тиквените семки пък съдържат голямо количество витамин Е, който дори може да ни предпази от някои видове рак, напомня още Барнс.

Великобритания


Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • Иван Милтенски
    Отговор
    1 23:06  31.10.16
    Не е намаляне, а намаляване.....

Напиши коментар:


Публикувай