3 604 1

Най-ефективният начин да спрете цигарите

Венелина Маринова
Можем ли да се откажем от лошите си навици, само като започнем да се интересуваме истински от тях? Психиатърът Джъдсън Брюър изучава връзката между осъзнатостта и пристрастяването - от тютюнопушене до преяждане и всички други неща, които правим, въпреки че знаем, че са вредни за нас. В това видео на TED ще научите повече за механизма на развитие на навика и ще откриете една проста, но работеща тактика, която може да ви помогне да победите желанието си да запалите цигара, да хапнете нещо сладко или да си погледнете за пореден път в телефона по време на шофиране. Психиатър и експерт по зависимости, Джъдсън Брюър изследва техники на осъзнатост, които ефективно помагат за потушаване на „апетити” от всякакъв вид. Джъдсън Брюър е лидер в "науката за самоусъвършенстване", с почти 20 години опит в научните изследвания на съзнанието. Като експерт в обучението по осъзнатост при борбата със зависимости, Джъдсън е разработил нови лечебни програми, с които помага на хора с наркотични зависимости и хранителни разстройства. Джъдсън в момента е доцент по психиатрия и медицина в Университета на Масачузетс, Факултет по медицина, където е директор на изследвания в Центъра за осъзнатост.

Вижте видеото (може да заредите субтитри на български език от червения бутон долу вдясно, който се визуализира след стартиране на видеото):

 



Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • ЖМЧ
    Отговор
    1 13:16  18.11.16
    най сигурния начин да откажете цигарите е ДА ЖЕЛАЕТЕ ДА ГИ ОТКАЖЕТЕ .

Напиши коментар:


Публикувай