Високо в Хималаите, на самата граница между Пакистан и Индия, в най-северните райони, граничещи с Кашмир, Китай и Афганистан, живее един народ, който пази невероятната тайна на дълголетието.
Хунза или бурушо е народ, за който се разказват мистични легенди, но извън тях, тези реални хора, живеещи на покрива на света, често доживяват до крехката възраст от 140 години.
В рамките на тази малка, миролюбива общност, съставена едва от около 30 000 души, има жени, които раждат на 65 години и мъже, които, макар да изглеждат на 40 г., всъщност са поне 2 пъти по-възрастни. Твърди се, че това са най-щастливите хора на света, които почти не боледуват. Този високопланински народ е живото доказателство, че диетата и начинът на живот са изключително важни за живота.
Къде се крие тайната им за дълъг и щастлив живот? Сайтът The mind unleashed изброява 8 от нещата, които хунза правят, за да си гарантират невероятното дълголетие, с което са известни.
1. Пестеливо хранене.
Поради географското си местоположение, хунза живеят при много сурови условия, така че ядат пестеливо. Обикновено консумират малко месо и се хранят само два пъти на ден. За тях няма междинни хранения, имат само закуска и обяд. В менюто им преобладава вегетарианската храна и зърнените култури, на което най-вероятно се дължи и устойчивата им и здрава храносмилателна система.
2. Чиста храна, чиста вода, чиста почва и качествен въздух
Храната, която хунза консумират, е напълно естествена и не съдържа химически добавки. Западната храна е пълна с пестициди, хербициди, фунгициди, генетично модифицирани организми, обработена е с химикали, натъпкана със захари, фалшиви захари, MSG, изкуствени аромати, че дори и формалдехид — химикал, използван за обработка на мъртвите тела в моргите. Хунза консервира своята храна по естествен начин. Плодовете се сушат на слънце, а за направата на мляко и сирене не се използват допълнителни добавки.
3. По-малко месо в менюто
Въпреки че хунза ядат месо веднъж седмично, предимно пиле или риба, това няма нищо общо с месото, което консумираме ние. В хранителния режим на този удивителен народ преобладават органичните плодове и зеленчуци, зърнените храни като ечемик, просо и елда. Тези сурови и пресни храни им осигуряват достатъчно енергия.
4. Познат лек срещу рак
Хунза консумират и много кайсии и кайсиеви ядки. Именно, този техен навик може би е основата причина да са защитени от тумори. Кайсиевите ядки са богати на витамин B17, който действа антиканцерогенно. Хунза правят масло от ядките на кайсиите, но то се консумира в малки дози, защото ядката на кайсията е отровна.
5. Защита на стомашно-чревния тракт
Хунза консумират и много кисело мляко, което пречиства и заздравява тяхната чревна флора.
6. Ежедневни упражнения на открито
Хунза прекарват голяма част от дните си на открито, на чист въздух сред природата. Има десетки научни изследвания, които доказват, че здравето и настроението на човек се повишават, когато прекарва повече време навън. Но освен, че прекарват много време сред природата, хунза се движат много. Те обикновено ходят по около 20 км всеки ден и вършат много физическа работа.
7. Непреработен хляб, съдържащ всички необходими ензими
Хунза също така ядат много ядки и семена, но любимото им допълнение към всяко хранене е специален хляб, наречен "чапати". Той се прави от пшеница, просо, елда или ечемик, като брашното от тези култури е едро смляно и в готовия хляб често има цели зрънца.
8. Последната тайна на хунза? Медитация и чести почивки
Западният човек работи в условия на стрес, а ежедневието му е изключително забързано и натоварено. Нямаме и една свободна минута, в която да спрем и да си починем, да се съсредоточим върху дишането си и просто да благодарим, че сме живи. Хунза живеят по абсолютно противоположен начин. Те практикуват медитация и се доверяват на инстинктите си, за да разберат кога е време за почивка. Те прекарват много време в съзерцание и себеопознаване, в което може би се крие и ключът към щастието им.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Гад
Коментиран от #5, #22
06:24 27.01.2017
2 гощо
Коментиран от #7
07:57 27.01.2017
3 гост
08:20 27.01.2017
4 Тодор
09:03 27.01.2017
5 Чети Ганчо
До коментар #1 от "Гад":
Преди да коментираш, неумнико, прочети какво са написали хората, което е В ОСНОВАТА на доброто психическо и физическо здравеКоментиран от #18
09:05 27.01.2017
6 Мунчо
09:08 27.01.2017
7 Дон Антонио
До коментар #2 от "гощо":
АД пък познавах стотици хора които умряха от рак и инсулт породени от цигарите, ракията и прекомерно пушене, не 1 човек а стотици, между които и мой роднини, а познавам и десетки които консумират малко месо и доста растителни продукти и изглеждат на 50 като на 35Коментиран от #8
09:09 27.01.2017
8 гощо
До коментар #7 от "Дон Антонио":
Баща ми никога не е пушел,не е пиел и беше спортист до последно!!!! Отиде си от рак!!!! Както казах ако е писано ще е ако не е писано..............09:12 27.01.2017
9 Васичка Атанасова
не мислят за нищо
храна секс и това е
и това живот ли е
никакви развлечения нямат
диваци
да им закараме някой немски автомобил че да го гледат малко и да му се порадват
ХУНЗА
10:49 27.01.2017
10 Михаела
Случайно попаднах на тази статия .
http://andjelod.blogspot.com/2016/12/blog-post_29.html
Коментиран от #15
11:00 27.01.2017
11 Хунза
https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D1%83%D0%BD%D0%B7%D0%B0
11:07 27.01.2017
12 Практикуващ
"...обикновено ходят по около 20 км всеки ден и вършат много физическа работа" и
"....и се доверяват на инстинктите си, за да разберат кога е време за почивка. Те прекарват много време в съзерцание и себеопознаване, в което може би се крие и ключът към щастието им."
12:24 27.01.2017
13 Скорпион
16:59 27.01.2017
14 123
17:40 27.01.2017
15 antimediator
До коментар #10 от "Михаела":
Явно си много добре запозната с "строгото БДС от 1987 г. " !Заради тава строго БДС от 1987 г. изядохме всичката радиация от Чернобил.
18:47 27.01.2017
16 Дон Курлеоне
докарат и до 180 год.
А я съм будале дваж е.ем еднаж броим.
19:54 27.01.2017
17 Настрадин
21:31 27.01.2017
18 Гад
До коментар #5 от "Чети Ганчо":
Всичко много добре съм прочел Ганьо.21:46 27.01.2017
19 Оня
22:56 27.01.2017
20 волен сидеров
16:34 28.01.2017
21 350000
17:01 28.01.2017
22 Зееви
До коментар #1 от "Гад":
@1 и @18Нито си прочел, нито вдяваш що е генетика, еле па нутригеномика.
С 2 думи - ГЕННАТА ЕКСПРЕСИЯ СЕ ВЛИЯЕ ПРЯКО ОТ ХРАНАТА! Кодираната в генотипа информация се изменя непрекъснато вледствие на храненето!
За без пари - толкоз!
Ай ся бегай да търсиш най-последните нАучни статии и публикации, за да не се излагаш пред ората.
След което гаранция ше спреш да ядеш мая, глутен, тестени, месо, захар и химия (овкусители, подобрители, консерванти, емулгатори, сгъстители, оцветители, ароматизанти и прочее, и прочее безумни в-ва минаващи за храна, дето са във ВСЕКИ опакован продукт в супермаркета и после колко 10 000% ръст на раково-болните)
17:30 28.01.2017
23 Този коментар е премахнат от модератор.
24 Нел мил
01:25 27.08.2017
25 Митака
22:07 25.07.2018