1 835 3

Колко трябва да спортувате, за да изгорите калориите от любимото питие?

Следващия път може би ще се замислите колко чашки ще обърнете?

Снимки: shutterstock
Снимки: shutterstock
Милена Трачева

В Алкохола има ужасно много калории. Това е всеизвестен факт. Замисляли ли сте се обаче, колко точно калории има в една чаша от любимото ви питие? Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите тези калории? А кой е най-подходящият спорт, с който най-бързо да се отървете от тях?

Сайтът SleepyPeople.com дава отговор на този въпрос с четири различни примера за спортна дейност, която да ви помогне да нормализирате енергийния баланс на организма си — тичане, ходене, каране на колело и пилатес.

Изчисленията са направени на базата на възрастен индивид с тегло 70 кг.

Бяло вино (120 мл) — 87 калории
бягане — 7 мин 50 сек
разходка — 17 мин 24 сек
каране на колело — 20 мин
пилатес — 20 мин 53 сек

Червено вино (175 мл) — 148 калории
бягане — 133 мин 19 сек
разходка — 29 мин 36 сек
каране на колело — 34 мин 2 сек
пилатес — 35 мин 31 сек

Бира (330 мл) средно 127-130 калории
бягане — 11 мин 30 сек
разходка — 25 мин 32 сек
каране на колело — 29 мин 20 сек
пилатес — 31 мин

Малка водка с диетична кола — 56 калории
бягане — 5 мин 2 сек
разходка — 11 мин 12 сек
каране на колело – 12 мин 53 сек
пилатес – 13 мин 26 сек

Малък джин с тоник – 120 калории
бягане – 10 мин 48 сек
разходка – 24 мин
каране на колело – 27 мин 36 сек
пилатес – 28 мин 48 сек

Малка водка с обикновена кола – 120 калории
бягане – 10 мин 48 сек разходка – 24 мин
каране на колело – 27 мин 36 сек
пилатес – 28 мин 48 сек

Малко уиски с кола – 129
бягане – 11 мин 37 сек
разходка – 25 мин 48 сек
каране на колело – 29 мин 40 сек.
пилатес – 30 мин 58 сек

Мохито (180 мл) — 122 калории
бягане – 10 мин 59 сек
разходка – 24 мин 24 сек
каране на колело – 28 мин 4 сек
пилатес – 29 мин 17 сек

Секс на плажа (180 мл) – 190 калории
бягане – 17 мин и 6 сек
разходка – 38 мин
каране на колело – 43 мин 42 сек
пилатес – 45 мин 36 сек

Ягодово дайкири (300 мл) – 230 калории
бягане – 20 мин 42 сек
разходка – 46 мин
каране на колело – 52 мин 54 сек
пилатес – 55 мин 12 сек

Пина колада (135 мл) – 245 калории
бягане – 22 мин и 3 сек
разходка – 49 мин
каране на колело – 56 мин 21 сек
пилатес – 58 мин 48 сек

Лонг Айлънд (150 мл) – 292 калории
бягане — 26 мин 35 сек
разходка – 58 мин 24 сек
каране на колело – 1 час 7 мин 10 сек
пилатес – 1 час 10 мин 5 сек



Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • Кина пилатеса
    Отговор
    1 19:10  11.06.17
    Възрастен индивид с тегло 70кг. ?? Ъъъ, тва е някакъв майтап ))) Колко възрастен, колко висок, какъв пол (тестостерон/естроген), мезоморфен тип ли е.... Наздраве на всички!
  • Бира 2л. 780 калории
    Отговор
    2 23:42  11.06.17
    Бягане - 67мин. и 50 сек. Разходка - 153мин. Каране на велосипед - 176мин. 20сек. Коремни преси - 240
  • ГОСТ
    Отговор
    3 16:21  12.06.17
    не се ли пише "Пиня колада" (Piña Colada)

Напиши коментар:


Публикувай