1 895 3

Колко трябва да спортувате, за да изгорите калориите от любимото питие?

Следващия път може би ще се замислите колко чашки ще обърнете?

Колко трябва да спортувате, за да изгорите калориите от любимото питие?
Снимки: shutterstock
Милена Трачева

В Алкохола има ужасно много калории. Това е всеизвестен факт. Замисляли ли сте се обаче, колко точно калории има в една чаша от любимото ви питие? Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите тези калории? А кой е най-подходящият спорт, с който най-бързо да се отървете от тях?

Сайтът SleepyPeople.com дава отговор на този въпрос с четири различни примера за спортна дейност, която да ви помогне да нормализирате енергийния баланс на организма си — тичане, ходене, каране на колело и пилатес.

Изчисленията са направени на базата на възрастен индивид с тегло 70 кг.

Бяло вино (120 мл) — 87 калории
бягане — 7 мин 50 сек
разходка — 17 мин 24 сек
каране на колело — 20 мин
пилатес — 20 мин 53 сек

Червено вино (175 мл) — 148 калории
бягане — 133 мин 19 сек
разходка — 29 мин 36 сек
каране на колело — 34 мин 2 сек
пилатес — 35 мин 31 сек

Бира (330 мл) средно 127-130 калории
бягане — 11 мин 30 сек
разходка — 25 мин 32 сек
каране на колело — 29 мин 20 сек
пилатес — 31 мин

Малка водка с диетична кола — 56 калории
бягане — 5 мин 2 сек
разходка — 11 мин 12 сек
каране на колело – 12 мин 53 сек
пилатес – 13 мин 26 сек

Малък джин с тоник – 120 калории
бягане – 10 мин 48 сек
разходка – 24 мин
каране на колело – 27 мин 36 сек
пилатес – 28 мин 48 сек

Малка водка с обикновена кола – 120 калории
бягане – 10 мин 48 сек разходка – 24 мин
каране на колело – 27 мин 36 сек
пилатес – 28 мин 48 сек

Малко уиски с кола – 129
бягане – 11 мин 37 сек
разходка – 25 мин 48 сек
каране на колело – 29 мин 40 сек.
пилатес – 30 мин 58 сек

Мохито (180 мл) — 122 калории
бягане – 10 мин 59 сек
разходка – 24 мин 24 сек
каране на колело – 28 мин 4 сек
пилатес – 29 мин 17 сек

Секс на плажа (180 мл) – 190 калории
бягане – 17 мин и 6 сек
разходка – 38 мин
каране на колело – 43 мин 42 сек
пилатес – 45 мин 36 сек

Ягодово дайкири (300 мл) – 230 калории
бягане – 20 мин 42 сек
разходка – 46 мин
каране на колело – 52 мин 54 сек
пилатес – 55 мин 12 сек

Пина колада (135 мл) – 245 калории
бягане – 22 мин и 3 сек
разходка – 49 мин
каране на колело – 56 мин 21 сек
пилатес – 58 мин 48 сек

Лонг Айлънд (150 мл) – 292 калории
бягане — 26 мин 35 сек
разходка – 58 мин 24 сек
каране на колело – 1 час 7 мин 10 сек
пилатес – 1 час 10 мин 5 сек



Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • Кина пилатеса
    Отговор
    1 19:10  11.06.17
    Възрастен индивид с тегло 70кг. ?? Ъъъ, тва е някакъв майтап ))) Колко възрастен, колко висок, какъв пол (тестостерон/естроген), мезоморфен тип ли е.... Наздраве на всички!
  • Бира 2л. 780 калории
    Отговор
    2 23:42  11.06.17
    Бягане - 67мин. и 50 сек. Разходка - 153мин. Каране на велосипед - 176мин. 20сек. Коремни преси - 240
  • ГОСТ
    Отговор
    3 16:21  12.06.17
    не се ли пише "Пиня колада" (Piña Colada)

Напиши коментар:


Публикувай