5 071 16

Как да подмладим бюста си?

Фитнес треньор препоръча следното упражнение по темата

Девора Байкова

За да увеличите бюста си, следното упражнение може да се окаже много полезно. Според личния треньор Надя Феъруед то ще помогне за увеличаването на гръдната тъкан.

Наведете се без да свивате коленете си и протегнете ръцете си, така че да докоснат земята. След това започнете да ходите с дланите си по пода, докато не застанете в позиция за лицеви опори. Най-накрая, стъпка по стъпка придвижете дланите си обратно към кракaта и се изправете. За да даде ефект, упражнението трябва да се повтаря по минимум 20 пъти на ден.

Ето още няколко упражнения, които ще помогнат да уголемите бюста си натурално:

„Гърдите остаряват и увисват бързо, тъй като са покрити с особено тънка и нежна кожа“, казва хранителният терапевт Шона Уилкинсън. Според нея това лесно може да бъде забавено с правилна диета.

1.Червените бобчета са голям източник на протеини, които се разпадат на аминокиселини при консумация. Аминокиселините спомагат за ускореното регенериране на кожните клетки и за производството на колаген.

2.Добавяйте фасул към ястия, гарнитури и салати.

3.Яжте повече сьомга, тъй като тя е с високо съдържание на Омега 3, мастни киселини и е изключително полезна за кожата.

4.Гответе с домати – те съдържат ликопен, който помага за поддръжката на кожата и предпазва от вредните слънчеви лъчи. Доматите освобождават повече ликопен, когато се готвят.



Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • ОлакеБолаке
    Отговор
    1 07:51  29.08.17
    5.МАСАЖ
  • гАЛОШ
    Отговор
    2 09:02  29.08.17
    Никой не може да върне времето назад. Единствено може да положите усилия да изглеждате добре за възрастта си, НО само ако ви е заложено генетично. Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си е да си намерите половинка, с която ще се чувствате пълноценни и обичани. Отнася се за мъже и жени едновременно. Човек трябва да се научи да приема действителността, за да не страда той/тя и най-близките му/й. П.С. : съветите за фасула и сьомгата не са правилни. Сьомгата в БГ е изкуствено отглеждана и не съдържа омега 3, а фасула обърква храносмилателния процес, с което образува газове. Тази статия е някакъв пълнеж от дамско списание. За масажа от пост #1 съм съгласен :)
  • Велислава Дърев
    Отговор
    3 09:14  29.08.17
    Това са градски легенди !
  • 4 09:39  29.08.17
    Този коментар е премахнат от модератор

  • 5 10:07  29.08.17
    Този коментар е премахнат от модератор
  • Гери
    Отговор
    6 10:20  29.08.17
    Също така семенната течност е много полезна за женската кожа ...
  • Галя
    Отговор
    7 10:27  29.08.17

    До коментар #5 от "РЪБ":

    Ами аз реших да го опитам това упражнение и ми отне 7 минути да го направя 20 пъти. Не знам за какво хейтиш

    Коментиран от #8

  • Марина
    Отговор
    8 10:34  29.08.17

    До коментар #7 от "Галя":

    Чакаме ефекта ...
  • ЯК КАРАЧ
    Отговор
    9 11:12  29.08.17
    ц.ци се поддържат най-добре с яко масажиране и после яко ш...не по един път на ден. Всичко друго е лъжа и измама.

    Коментиран от #10

  • Марина
    Отговор
    10 11:20  29.08.17

    До коментар #9 от "ЯК КАРАЧ":

    И Аз това казвам..Ама Те, на гимнастички ми се правят....
  • Ганьо
    Отговор
    11 11:28  29.08.17
    BGmama пасти да яде........дайте някоя яка кака аз ще и увелича желанието за удоволствия... :P

    Коментиран от #12

  • Кака Ти
    Отговор
    12 12:04  29.08.17

    До коментар #11 от "Ганьо":

    Темата е за бюста и т.н. :)),ама нищо... Къде да ти Я пратим?.. Питам ,за една яка кака . :D
  • 13 12:17  29.08.17
    Този коментар е премахнат от модератор
  • 14 12:28  29.08.17
    Този коментар е премахнат от модератор
  • Ник
    Отговор
    15 13:40  29.08.17
    Историята показва че има само два вариянта за увеличаване на бюста... - Силикон и Бременност! Другото са глупости
  • Германеца
    Отговор
    16 14:41  29.08.17
    Бюст се увеличава с постоянно търкане с тоалетна хартия между гърдите - трябва да помага, защото като гледам на някойи как им растат задниците, лелеееее..........

Напиши коментар:


Публикувай