1 584 3

Суперхраните за есента

Какво да добавим в менюто, за да запазим имунитета си

Суперхраните за есента

Времето се захлажда, но това не означава, че не трябва да се стараем да изглеждаме добре и да бъдем здрави. Есента е периодът, когато имунитетът ни пада, започваме да страдаме от косопад, ноктите стават чупливи, а кожата нееластична. Ние обаче можем да контролираме всичко това и да бъдем добре подготвени за зимата, благодарение на някои суперхрани. Foodpanda подбра храните, които да хапваме,
за да бъдем здрави и красиви през есента.

Джинджифил - това е много силен имуностимулант, а и подпомага топенето на мазнините. Приготвяйте го на чай или като подправка към месо, ориз или картофи.

Круши - сладкият и сочен вкус прави този плод приятен за консумация. Добър източник е на витамин С. Подходящи са да се консумират като десерт, към салата, печени или като добавка към ястие.

Карфиол - сладкият и лек вкус е идеален за есенни ястия. Консумацията му предотвратява ракови съединения. Подходящ е за салата или пюриран за гарнитура, сумите също са много вкусни.

Тиква - сладкият вкус и влажна текстура я правят идеална за пици, торти и дори пудинг. Богата е на калий и витамин В. Един от най-добрите начини да се хапва е печена, с мед и орехи.

Ряпа - чудесна алтернатива на репичките и зелето. Корените са добър източник на витамин Ц, а листата на витамин А, К и фолиева киселина.

Поставете оценка:
Оценка 0 от 0 гласа.

Още по темата

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Бесен Язовец

    6 2 Отговор
    Пица с Тиква !!! Дори не искам и да си го предствям звучи ми като таратор с прясно мляко и кисели краставички
  • 2 Този коментар е премахнат от модератор

  • 3 Радо

    0 0 Отговор
    Пръжки с лук, шпекована сланинка с чесън, съпроводени с много червено вино, за да отстранява плаките после, и антиоксидант също.

Напиши коментар:


Публикувай
ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки.