22 Октомври, 2018 18:43 6 623 5

Бананът няма място в закуската

  • банани-
  • закуска-
  • храни

Бананите съдържат 25% захар, което рязко повишава нивото на инсулин

Бананът няма място в закуската - 1
Снимка: shutterstock

Няма съмнение, че бананите са една от най-здравословните храни, съдържащи в голямо количество калий, магнезий и фибри. Експертите обаче, не ги препоръчват за закуска.

Бананите съдържат 25% захар, което рязко повишава нивото на инсулин. Последствието е, че ставаме уморени и бързо огладняваме.

Това означава, ако сутринна закуска си хапнете банан, скоро ще огладнеете отново, пише македонският портал Арт Кухня.

Но добрите новини са, че ако не искате да се откажете от бананите за закуска, можете да ги комбинирате със здравословни мазнини, подправки, ядки или билки, които не вдигат инсулина до небето. Например с бадеми или семена от чиа.

Това ще неутрализира киселинността на банана, а така необходимите калий, фибри и магнезий ще бъдат усвоени, без да скача захарта ви.


Поставете оценка:
Оценка 3.3 от 4 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 обикновен българин от Гербестан

    20 5 Отговор
    Какво е това закуска ?
  • 2 тралала

    15 9 Отговор
    глупости , аз и сандвич или баничка да ям огладнявам след час пак , а от захарта не би трябвало да сме изморени това въобще не може да бъде вярно след като точно тя отприщва енергия
  • 3 Доктор Морков

    5 0 Отговор
    Може да замените банана с морков. Жените да избягват зрителен контакт по време на консумация.
  • 4 Именно

    5 0 Отговор
    Значи навсякъде пише че захарите в бананите са около 12-15гр. на 100, което ФАКТИчески са го сметнали на 25% :D
  • 5 Шкембето

    9 0 Отговор
    Аз сабале плющя шкембе с много чесън и три бири
    Или малка ракийка