6 233 11

Имате недостиг на сол и желязо, ако много ви се пие…

Желанието за храна не е същото като усещането за глад

Снимка: shutterstock
Снимка: shutterstock
Милена Трачева

Желанието да ядем точно определена храна или да пиете конкретна напитка, често пъти е показателно за здравето ни, твърди диетологът Шон Уилкинсън.

Това може да бъде индикатор, че на организма ни му липсва определени хранителни вещества.

Според някои психолози, подобно чувство на глад за конкретен вид храна, може да има психологически характер. А също така може да се дължи на грешно подадени сигнали от мозъка, бъркайки жаждата с глад.

Често пъти обаче причината се крие в нашето здраве.

Човешкото тяло е съвършена машина и когато усетите липсата на определена съставка, необходима за правилното му функциониране, то ще ви изпрати сигнал.

Диетологът обяснява, че ако много ви се пие кафе, е възможно на тялото да му липсват сол, фосфор, желязо или сяра.

Сол — Въпреки че по-често срещаният проблем е излишната сол, дефицитът ѝ може да доведе до задържане на течности в тялото. Симптомите са често главоболие, умора и раздразнителност, а дългогодишния недостиг може да доведе до увреждане на сърцето. Използвайте морска сол и ябълков оцет, ако разпознаете симптомите.

Фосфор — Липсата на фосфор води до анемия, намален апетит, слабост в мускулите… За да отстраните недостатъка на фосфор, използвайте добавки със зърнени храни, пилешко, говеждо риба, яйца, бирена мая…

Желязо — Падането на косата, липсата на енергия и ускореният сърдечен ритъм може да са последица от дефицита на желязо. Хранете се с дреболии, месо, цвекло, броколи. В същото време добавете витамин С, за да помогнете на тялото ви по-лесно да абсорбира желязото.

Сяра — Липсата на сяра в организма ще забележите по нарушеното образуване на колаген и кератин, тялото става слабо устойчиво на възпаления, а кожата изтънява. За да се нормализира нивото на сяра в организма, консумирайте маруля, яйца, зърнени храни, авокадо, лук, малини или бадеми.



Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • подозрителен
    Отговор
    1 18:41  27.11.18
    Аз съм на каберне фран и изпитвам недостиг на телешки суджук...

    Коментиран от #5, #9

  • Бачо
    Отговор
    2 18:44  27.11.18
    Гроздовата ракия и подходящото мезе , набавят на организма всичко необходимо за дълъг и щастлив живот !
  • Гост
    Отговор
    3 18:47  27.11.18
    Много често взеха да споменават да не бъркате жаждата с глад. Много ми е странно това. Как може да не знам гладен ли съм или жаден?
  • Кокото
    Отговор
    4 19:00  27.11.18
    Смешници

  • Коментатор
    Отговор
    5 20:11  27.11.18

    До коментар #1 от "подозрителен":

    Може и сушено филенце:) Наздраве!
  • Циганин
    Отговор
    6 20:48  27.11.18
    Какви витамини ми липсват ако ми се пие бира за един преател питам.

    Коментиран от #7

  • 7 22:29  27.11.18
    Този коментар е премахнат от модератор
  • Диетолог
    Отговор
    8 06:54  28.11.18
    Посещението на бани с минерална вода , се отразява също добре !!!
  • Росна Прясна
    Отговор
    9 07:54  28.11.18

    До коментар #1 от "подозрителен":

    Да, така е!
  • Трънчо
    Отговор
    10 17:00  28.11.18
    Имам недостиг на пари.
  • 666
    Отговор
    11 17:21  28.11.18
    Кисело зеле и туршия.Зелева чорба с праз и люта чушка.Няма да търсиш друго

Напиши коментар:


Публикувай