Ако се събудите сутринта и видите в огледалото непознато и подпухнало лице, това означава, че водите нездравословен начин на живот. Всъщност причините могат да бъдат безброй, но ефектът, в общи линии, е почти един и същ - ужасяващ.
Един от виновноците да се будите подути и подпухнали сутрин, е храната, която консумирате. Има определени храни, които са отговорни за кошмарния ви външен вид сутрин.
Ето някои отхраните, които трябва да ограничите, ако искате да се радвате на красивито си и сияйно лице от ранни зори:
Захар и сладкиши
Сладките неща, които обичаме да похапваме, са вредни не само за фигурата ни, а и за вида на кожата. Рафинираните въглехидрати намаляват еластичността на кожата и ако прекалявате с тях, не се учудвайте, че се събуждате с подпухнало лице. Затова трябва да намалите бонбоните и тортите. Подсладените газирани напитки също не са за предпочитане.
Алкохол
Алкохолът води до бързо стареене, така се появяват преждевременни бръчки, подпухналост, дехидратация, зачервяване и загуба на колаген.
Ако сте в млада възраст, следите от вчерашното препиване изчезват бързо. Но с течение на годините прекаляването със спиртни напитки все повече се отразява неблагоприятно на състоянието на лицето сутрин.
Консервирани мариновани зеленчуци
Тези храни съдържат много сол и захар, а когато консумираме прекалено много сол, тялото страда от дехидратиране. Това води до подпухнала и набръчкана кожа.
Дневната норма не трябва да надвишава 3 грама сол, но при горещо време натриевият хлорид е изключително важен, затова се допускат дори до 25 грама сол дневно.
Полуготови продукти
Полуготовите продукти съдържат много сол, захар, консерванти и други вредни компоненти. Много по-добре е да отделите време и да приготвите същите храни, но със собствените си ръце и с продукти с доказан произход.
Бързо хранене
Много по-често се храним бързо и между другото. Това не само увеличава риска от качване на килограми, но и води до редица здравословни проблеми, включително и лош вид на кожата. Старателното дъвчене ще спомогне храната да достигне до стомаха в по-готова форма за храносмилане, като по този начин ще усвоите повече от полезните вещества в нея.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 XXXXXXX
Може ли в 5 сутринта да вземеш да пишеш глупости на килограм. И шест годишните знаят че най вредно на света е сол шекер мазно брашно и ракия. Пълни простотии. Следващата ти безценна статия ще ни отвори как да лапаме броколи и аспержи със средиземноморски дарове 36 грама червено вино. Що мислиш хората за идиоти. Подпухнала си от лежане и турски сериали.
Коментиран от #3, #5
06:18 17.07.2019
2 Винкелов
06:43 17.07.2019
3 Хосе
До коментар #1 от "XXXXXXX":
и турски чикии също07:07 17.07.2019
4 хихи
07:16 17.07.2019
5 Щастливеца
До коментар #1 от "XXXXXXX":
Ааааа баце-ракията и мазното(сланинката,бахура...) не пипай,че ще стане войната ...Надули са се тия от боклуците по магазините които плюскат.Вече почти 30 годин люскам ракия(домашна ) и зимата вино сьс прьжки и сьм като абитуриент бре-немами нищо.Ама всичко си ми е домашно-от туршийката-ама в дьрвена каца а не пласмасов бидон та до ракията и виното и месото...Добре че избягах от мрьсният град-та сега сьм в рая на земята...Едно яйце да изям-ма ще е домашно...Мани ги тия диетолози и учени-ела на село да видиш 70-80 годишни старци как цепят дьрва и са по-щастливи от "гражданите" ни...Коментиран от #7
07:18 17.07.2019
6 Трите косъма
07:32 17.07.2019
7 Pompev
До коментар #5 от "Щастливеца":
Така е! Имаш право.Има цял живот пият и нищо не ги хваща,то божа работа.Ма ти си на около 50,имаш време да те хване нещо.Коментиран от #8
07:55 17.07.2019
8 Ддддддд
До коментар #7 от "Pompev":
Май му завиждаш на Щастливеца?Коментиран от #10
08:09 17.07.2019
9 Охболи🚑
08:24 17.07.2019
10 Pompev
До коментар #8 от "Ддддддд":
Има доза завист със сигурност,това е ежедневие при нас хората.Липсват такива продукти вече в магазина,а и млади хора с кръвно и куп болести08:34 17.07.2019
11 сутришно кайве
08:38 17.07.2019
12 Пияндурник
09:16 17.07.2019
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Този коментар е премахнат от модератор.