Какво ще стане с нас, ако ядем по една краставица на ден?

От столетия краставиците са популярна храна в цял свят, а в Индия са се използвали дори и в медицината. Причината е, че в гореща страна като Индия краставиците осигуряват необходимата хидратация и прохлада на тялото.

Това обаче съвсем не е единствената полза, която краставицата има. Сайтът Bright Side ще ви каже какви са последствията, ако ежедневно консумираме краставици.

1. Ще бъдете по-добре предпазени от неврологични заболявания

Физетинът, присъстващ в краставиците, има съществена роля за по-доброто здраве на мозъка. Краставиците също съдържат фосфор, а дефицитът на фосфор е свързан с повишен риск от когнитивни заболявания. Така че яденето на краставици определено ще поддържа мозъка ви.

2. Можете да отслабнете бързо

Високото съдържание на вода в краставиците ви помага да постигнете бързо засищане, като по този начин контролирате преяждането, което може да ви помогне в усилията при отслабване.

Краставицата е е нискокалорична. Следователно, това е чудесен избор за всеки, който се опитва да нормализира телесното си тегло.

3. Рискът от рак ще намалее

Fisetin, флавоноид, който предизвика голям интерес сред изследователите на рака, присъства в краставиците.

Освен антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на този флавоноид, той е свързан и с намаляване на риска за определени видове рак.

4. Подобрено храносмилане

Краставиците съдържат диетични фибри и добро количество вода, които помагат за храносмилането.

Витамините в краставиците също помагат за подобряване на работата на храносмилателната система. Всекидневната консумация на краставици може да реши проблеми, свързани с движението на червата.

5. Хидратация на тялото

Около 95% от краставицата е вода , така че яденето ѝ ежедневно подобрява общото ниво на хидратация в тялото ви, което от своя страна влияе положително върху здравето ви.

Ако сте някой, който забравя да пие вода рутинно, тогава яденето на 1 краставица на ден може да бъде прекрасен трик за вас.

6. Кожата ви ще бъде по-мека и сияйна.

Краставиците поддържат тялото хидратирано, което е полезно за кожата. Нещо повече, те съдържат витамини от групата на групата като ниацин и рибофлавин, заедно с витамин С и цинк (минерал), които са ключови за поддържането на добрата кожа.

Краставиците също съдържат кафеена киселина, която се бори с дразненето и възпалението на кожата.

Хранителните вещества в краставиците също помагат в борбата с признаците на стареене на кожата.