2 189 10

Упражнения за гърди, които може да изпълните в домашни условия (ВИДЕО)

Подходящи както за мъже, така и за жени

Упражнения за гърди, които може да изпълните в домашни условия (ВИДЕО)
Снимка: Shutterstock

Оформянето на перфектен гръден мускул е сред основните желания на много трениращите. Големият гръден мускул е най-важният и заемащ най-голяма площ мускул. Той се състои от горна, средна и долна част. Има десетки упражнения, които можете да правите в тренировката си за гърди.

Упражненията от предложената във видеото тренировката са подредени по трудност и могат да бъдат изпълнени от мъже и от жени.

С показаните упражнения ще натоварите абсолютно всяка част на гърдата - горна част, долна част, страни, като крайният резултат ще е една ефективна тренировка за гърди в домашни условия.

Поставете оценка:
Оценка 2.3 от 3 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 абв

    6 3 Отговор
    пък за бицепс и трицепс две дамаджани с ракия
  • 2 Този коментар е премахнат от модератор

  • 3 джедай

    13 2 Отговор
    За женски гърди едва ли. Циценцата нямат мускули.
  • 4 Този коментар е премахнат от модератор

  • 5 Този коментар е премахнат от модератор

  • 6 ново упражнение

    5 0 Отговор
    Мога ли, да правя комбинирани упражнения с каката от снимката?
  • 7 любопитен кръшкач

    6 1 Отговор
    "С показаните упражнения ще натоварите абсолютно всяка част на гърдата." Нцъ. Гърдата се натоварва само с ласки и целувки. Гърдите. По 2 са. Справка:вижте сутиен.
  • 8 Този коментар е премахнат от модератор

  • 9 Този коментар е премахнат от модератор

  • 10 Този коментар е премахнат от модератор

Напиши коментар:


Публикувай
ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки.