30 Март, 2020 09:30 6 875 12

5-минутна тренировка за стегнат корем и тънка талия

стегнат корем-
тънка талия-
тренировка-
у дома

Максимален ефект от упражненията се постига, когато се изпълняват бавно

5-минутна тренировка за стегнат корем и тънка талия - 1

Снимка: Shutterstock

Венелина Маринова

Автор във Fakti.bg

Коремната преса е сред най-трудните за оформяне части на тялото. Нейното извайване изисква време, постоянство, правилно хранене и много тренировки. Но ако искате просто стегнат корем без излишни мазнини, а не перфектен 6-pack, предложената кратка тренировка точно за вас.

Не трябва да забравяте, че няма как да постигнете резултати при стягането на корема, ако не правите достатъчно кардио тренировки и не спазвате правилен хранителен режим.

Както и че, максимален ефект от упражненията се постига, когато се изпълняват бавно и движението се контролира.

Поставете оценка:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 3.9 от 15 гласа.

Четете ни и в Google News

Свързани новини

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНИ ПЪРВИ

1 кастроли

2 3 Отговор

Ох,както си вдигнала краченца,ше хвърчат клинове и фанелки! Яки ти прашки!

09:34 30.03.2020
2 Авеее

2 0 Отговор

Бюстиета. Фанелките са по-дълги и са дълги или с къси ръкави.

09:36 30.03.2020
3 зелен петел

1 3 Отговор

Тънка талия ,широк таз и готино меко и сладко дупенце,топчести гърди с щръкнали зърна-мммммм,вкусотии!
Коментиран от #6

09:38 30.03.2020
4 Мюриел,иска да прилича на Юстас

2 1 Отговор

Но Мюриел ,много обича да си хапва,та не знам гимнастиката дали ще и помогне..!

09:44 30.03.2020

5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Кажи поне млада ли е.за краката нищо не

2 2 Отговор

До коментар #3 от "зелен петел":
На лицето възглавница ли слагаш..?!

09:53 30.03.2020
7 наоми

0 3 Отговор

Излиза ми клитора! Ген.Мутафчийски:-Да не излиза!

09:54 30.03.2020
8 зелен петел

0 1 Отговор

Няма да ти кажа,да не съм терорист,та възглавница на лицето. Възглавницата е под таза й. Тайна,корона вирус.

09:57 30.03.2020
9 Зелен петел,вирус и тайна

2 2 Отговор

Три съвместими неща...!(Типично за повечето стари жени да имат широк ханш ,черни и мръсни крак и мек диференциал,това и гимнастика не може да го оправи. ..!)
Коментиран от #10

10:03 30.03.2020
10 gost

1 1 Отговор

До коментар #9 от "Зелен петел,вирус и тайна":
Съчувствам ти... Но не бих си го причинил...

10:19 30.03.2020
11 Баш Истината

1 1 Отговор

Вени предполагам че и твоата форма е като на това гадже на снимкатанали.Обожавам те.Винаго ще искам да правим тренировки заедно.Всякакви упражнения. Каквото ти хареса

10:41 30.03.2020
12 За едни терорист,за друг лицемер

2 1 Отговор

Ах нидей,,либоф моя,,не ми съчувствай,ти си за такова и ще си развалиш талията.....!

11:12 30.03.2020