27 Март, 2020 18:41 5 137 11

Какво съветват подводничарите за изолацията

  • подводничари-
  • изолация-
  • съвети-
  • психика

Ако някой знае какво е изолацията, това със сигурност са те

Какво съветват подводничарите за изолацията - 1
Снимка: shutterstock

Ако някой знае какво е изолацията, това със сигурност са тези хора. Ето няколко съвета как да прекарате времето си в изолация по-бързо, съветва BuzzFeed.

Райън Рамзи прекара повече от 20 години в британския флот и е бил командир на ядрената подводница HMS Turbulent. Той подчертава важността на структурата в дневния график.

„Бързо си създайте рутинен дневен ред и се придържайте към него. Това означава, че ще си дадете време за почивка, за релаксиране и ясна времева рамка за фокусиране върху работата”, съветва Рамзи.

"На подводницата няма много място за движение, но за да бъдете психически готови за всички задачи, трябва да сте физически годни и следователно упражненията са много важни", казва подводничарят.

Ричард Каванаан е бил оператор на радар на подводница 12 години и твърди, че здравословното хранене е от съществено значение, а не само за физическото здраве.

Ако ядете нездравословни храни, вашият серотонин ще спадне и може да изпаднете в депресия, обясни той.

С него се съгласява Том Херман, който е бил във ВМС 40 години и е командвал две подводници.

Много е полезно да определите точното време за хранене. Можете да следите времето по ежедневните си ангажименти. Поради липса на движение апетитът може да бъде намален, така че спазването на графика на хранене е много важно, добави той.

Рон Гордън, който е служил в подводниците от 1964 до 1998 г., подчертава важността на забавлението.

"Мнозина имаха различни хобита. Решаваха пъзели, правеха примамки за риби, някои дори плетяха. В морето е най-важно да поддържате мозъка активен и можете да го правите с различни занимавки".

По време на изолация е от голямо значение поддържането на връзка със семейството и приятелите. Шегите също са от съществено значение според подводничарите.

"Знаехме как да се смеем един на друг до сълзи. В моменти, когато стресът е голям, е много важно да се усмихвате за своя сметка. Това ще улесни забравянето на тревогите за дреболиите", казва Кавано.

Единственото място в подводницата, където можете да сте сами, е вашата кабина

"Отделете време за себе си като се отдалечите от другите и след това правете каквото ви дойде наум", съветва Джон Бейли, който служи на подводница.


Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 10 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Johansson

    17 16 Отговор
    Аз не се изолирал ходя си навън търсим биричка и не ми дреме. Само да мине тая простотия по бързо.
  • 2 Johansson

    12 16 Отговор
    Пия си бира и тъй. Бал съм ви изолацията.
  • 3 ИМПЕРИАЛИСТ

    14 2 Отговор
    Най-доброто средство ЗА ДА НЯМА РАЗПРАВИИ при изолиран колектив от хора е ВСЕКИ С КНИЖКАТА СИ...
  • 4 абе Ончо

    11 4 Отговор
    Ква книжка? Жълта ли?!

    Коментиран от #10

  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Някой

    8 2 Отговор
    Тея пък кво се пънат.Лъскали са бастуна нон стоп
  • 8 Хей

    11 0 Отговор
    Нашите подводници са с гребци и са освободени от физзарядка.Могат да ловят риба на дънна и да пушат ама отвънка и изобщо не случаят.
  • 9 Nиko

    2 3 Отговор
    Лъскайте бастуните по редовно и край на стреса, после една бира за капак
  • 10 ИМПЕРИАЛИСТ

    4 3 Отговор

    До коментар #4 от "абе Ончо":

    Роман, фентъзи или лирика, пък ти може и с телефонния указател, на който да направиш литературен разбор....
  • 11 Командир на подводница

    4 1 Отговор
    А пък ние само се плющяхме и ни беше весело !!