3 Април, 2020 09:30 5 658 6

Тренирайте кикбокс вкъщи (ВИДЕО)

  • тренировка-
  • кикбокс-
  • вкъщи

Вижте как да го правите правилно 

Тренирайте кикбокс вкъщи (ВИДЕО) - 1
Снимка: Shutterstock

Кикбоксът е изключително полезен спорт, който развива издръжливостта, натоварва почти всички групи мускули и освобождава от напрежението. Той тренира горната половина на тялото ви – бицепс, трицепс, рамене, коремни мускули, гърди и гръб, докато нанасяте удари и имитирате предпазване, пише giasks.com. Едновременно с това тренира и краката, с които пружинирате, или подскачате и въображаемо избягвате противника си.

Силата, която тялото ви генерира за всеки удар започва отдолу и се изкачва нагоре, като преминава през цялото ви тяло. Ето защо кикбоксът е и една изключително ефективна кардио тренировка. Наред с това този спорт успешно тренира и нашата издръжливост.

Как се тренира правилно кикбокс вкъщи? Ето няколко основни похвати за трениране на кикбокс в домашни условия, за правилно отслабване и изгаряне на излишни мазнини с кардио и интервални тренировки.

Ето и една примерна тренировка:


Поставете оценка:
Оценка 3 от 2 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Само питам

    2 2 Отговор
    Венелинке в българско жилище как ще мяташ къчове ма? Или преписа статията от американски сайт?

    Коментиран от #4

  • 2 кастроли

    1 0 Отговор
    Тренирайте кикбокс вкъщи и ползвайте подопечния си за боксова круша.
  • 3 платена реклама

    0 1 Отговор
    Очакваме ви скоро при нас за нов тЪлЪвизор
  • 4 Това не е за българско жилище!

    0 0 Отговор

    До коментар #1 от "Само питам":

    Това е за обучение на бойците от катуна, трябва да се подготвят, ще падне глад, ще трябва да крадат!
  • 5 смок

    2 0 Отговор
    Тая ,мускулестата кака горе много ме плаши. Има по-големи мускули от моите.
  • 6 без къчове

    3 0 Отговор
    На тази с мускулите първо й прилагам японския масаж, после започва борбата свободен стил.