12 Април, 2020 09:30 5 510 14

Практикувайте Поздрав към слънцето за усмихнато начало на деня (ВИДЕО)

  • йога-
  • поздрав към слънцето-
  • сурия намаскар-
  • асани

Това е балансиран комплекс от 12 асани

Практикувайте Поздрав към слънцето за усмихнато начало на деня (ВИДЕО) - 1
Снимка: Shutterstock

Сурия Намаскар или Поздрав към слънцето се състои от красив комплекс от асани, които масажират, детоксикират и стимулират почти всеки орган от човешкото тяло и придават гъвкавост на гръбначния стълб. Поздрав към слънцето е прекрасен начин да се загреете и разтегнете едновременно, пише artofliving.org.

Предимствата на този комплекс са, че разтяга гръбначния стълб, прасците и краката отзад; укрепва краката, ръцете, гърба и мускулите на стомаха. Гърбът се извива и се изправя, коремът се прибира навътре и разтяга, отпуска всички стави, прави мускулите гъвкави, масажира вътрешните органи и активира всички системи на организма.

Вижте във видеото как се изпълнява:


Поставете оценка:
Оценка 3.3 от 11 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 По здрав

    2 2 Отговор
    По здрав от Слънцето .12 Асана не могат те оправи.
  • 2 цербер

    11 0 Отговор
    Хубаво,ама си свали потничето и клинчето плюс бельото,ако носиш такова и тогава си прави слънчеви клатения.
  • 3 Някой си

    9 0 Отговор
    Ох, котьоооо :)
    Таа мома и аз бих я поздравил......няколко пъти :)
  • 4 Баро Вкаров

    4 1 Отговор
    На тая млада чалгарка требе да и застанеш отзад,и извършвайки възвратно постъпателни движения заедно да видите звездите....башка слънцето!
  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 Йогибеър

    0 1 Отговор
    Няма ги позите: пикаещо куче, мислителят на Роден и слон надушил кафенце, които са най-подходящи рано сутрин.
  • 9 сУР и нагъздан

    0 0 Отговор
    Добри утро
  • 10 Рошко

    0 3 Отговор
    Аз вече ставам с корона алейкум, и лягам с корона нощ, и пожелавам коронни сънища
  • 11 аз съм Веска

    1 1 Отговор
    Ауууу , какво откривам- Сурия на маскар е:много са на Слънцето -много сме -цялата Земя пророкува в религията си , религията на маскарата . А В ЛИТУРГИЯТА НА БПЦ ЗАПОМНИХ: ГОСПОДА ДА СЕ ПОМОЛИМ .. Е , ЗНАЯ КОЙ Е БОК! КАКВО ДА ГО ПО МОЛ ИМ,КАКВО ДА ГО ПО МОЛ ИМ ...ЗА ПОМОЩ ...БОКО МОЛЯ ТЕ : БЪЛГАРИЯ ДА СТАНЕ ПО- МОЛ , И С ПО - МОЩ!
    ТОВА СИ Е ЧИСТА ПРОБА П А З А Р И !
    И К О Н О М И К А Т А У М Н И К О!
  • 12 Мислещ

    7 2 Отговор
    Практикувайте молитвата " Отче наш" както се е правило с векове в историята на Българската държава, а не окултизъм, дебилизъм или атеизъм за да бъдем наистина добре!
  • 13 дедо Риц

    2 4 Отговор
    Аз практикувамКама Сутра ! Разкостим бабичката сутринта и цял ден ми е спокойно...
  • 14 1234

    1 0 Отговор
    И танцът на щъркелът практикувам редовно