19 Юни, 2020 16:35 16 472 11

Свалете до 10 кг за 7 дни с яйчената диета

  • диета-
  • яйца-
  • режим-
  • отслабване-
  • килограми-
  • храна-
  • здравословно хранене

Ако обичате яйцата и искате да свалите излишни килограми, то тази диета е за вас

Свалете до 10 кг за 7 дни с яйчената диета - 1
Снимка: Shutterstock

Обичате ли да хапвате яйца? Ако те са сред любимите ви храни, тогава заложете на този здравословен хранителен план, който може да ви помогне да отслабнете с до 10 кг само за седмица. Яйцата са богати на протеини и минерали, които дават енергия на организма, но същевременно спомагат и за регулирането на теглото.

Яйчената диета има не само отслабващо действие, но подобрява вида и здравето на кожата и косата. По време на диетичния режим може да консумирате вода, кафе и билкови чайове без захар. Не забравяйте и да добавяте малко количество подправки (без сол), защото те също ускоряват метаболизма и изгарянето на излишните калории, пише az-jenata.bg.

Ден първи

Закуска: 2 портокала, 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша нискомаслено мляко

Обяд: чаша кисело мляко, 300 грама варени или печени пилешки гърди

Вечеря: 200 грама варено или печено пилешко месо, 1 сварено яйце, 1 портокал

Ден втори

Закуска: 2 твърдо сварени яйца и чаша вода с няколко капки пресен лимонов сок

Обяд: 200 г печена риба, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

Ден трети

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша портокалов сок

Обяд: 200 г варено или задушено говеждо месо със зеленчуци, 1 портокал

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

Ден четвърти

Закуска: омлет от 3 яйца с лук или зелени подправки по ваш избор, кафе с мляко

Обяд: 200 г сварено или печено говеждо месо, 1 портокал

Вечеря: 1 сварено яйце, 2 портокала

Ден пети

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови със заквасена сметана

Обяд: 2 сурови настъргани моркова, 1 портокал

Вечеря: 1 твърдо сварено яйце и 200 грама печена риба

Ден шести

Закуска: 1 чаша кисело мляко, 1 портокал Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала

Вечеря: чаша билков чай

Ден седми

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин портокал

Обяд: 200 г сварено или печено говеждо месо, половин портокал, 1 ябълка

Вечеря: 1 чаша кисело мляко


Поставете оценка:
Оценка 3 от 27 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 що що що

    28 2 Отговор
    Нали беше яйчена диета тоне бяха пилешки гърди говеждо .....
  • 2 йокин

    17 1 Отговор
    Абе,ДРУГО СИ Е КАТО ИМА МРЪВКИ.
  • 3 Франкенщайн

    9 1 Отговор
    Не става, имам ,, подагра,,....!
  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 Един шофьор

    36 2 Отговор
    Най лесно се отслабва с яйцето като сутрин го сваряваш на обяд го белиш и вечерта го хвърляш .
  • 6 beast

    12 3 Отговор
    След такава диета по скоро в болница да попаднеш , най важното за отслабването е движението !
  • 7 Николай

    15 3 Отговор
    Колко спрял трябва да си, за да напишеш подобна статия? Какво правим, ако тялото ми трудно храносмила яйца и не знам този факт и започна да се тъпча с яйца, защото някой превел статия? По фитнесите ги има много такива на диети и какво става. Става, че на всеки храната действа различно и аз ще ям два пъти повече от теб и няма да кача същите килограми, защото такъв ми е организма.
  • 8 Николай

    11 1 Отговор
    И след седем дни ще си върна седемтте килограма, защото съм се хранил неправилно.
  • 9 Лост

    9 0 Отговор
    И нищо да не ядеш 10 кг. няма да свалиш, ако лишперуваш.
  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 11 Йоли

    3 0 Отговор
    Тази диета същата съм я правила за 7 дни при спортуване свалих само 200 грама .... по мое мнение не си заслужава да се прави...