2 Август, 2020 15:16 14 742 12

Лятна диета с краставици сваля 5 килограма за 10 дни

  • краставици-
  • диета-
  • отслабване-
  • сваляне на килограми-
  • краставица

Хапвайте ги под формата на салата или смути

Лятна диета с краставици сваля 5 килограма за 10 дни - 1
Снимка: shutterstock

С тази лесна лятна диета в комбинация с физическа активност можете да свалите до 5 килограма само за 10 дни. Основата и е салата от краставици, които може да ядете винаги, когато почувствате глад.

Другите храни, които можете да консумирате през деня (но не да ги смесвате, а да ги хапвате самостоятелно) са:

2 варени яйца
150 г риба тон
150 гр. месо на скара
2 големи картофа, приготвени по всякакъв начин, но не пържени
3 филийки пълнозърнест хляб

Можете също така да консумирате 500 грама пресни плодове всеки ден.

От течностите можете да пиете вода, чай и кафе, но без захар. Газирани напитки, алкохол и сладки неща са забранени през тези 10 дни.

Лятна диета с краставици сваля 5 килограма за 10 дни
Снимка: shutterstock

Винаги когато сте гладни, можете да хапнете салата от краставици или да си направите зелено смути.

За салатата са ви необходими:

400 грама краставица
2 лъжици кисело мляко или йогурт
лук, по желание

За да си направите здравословно зелено смути, смесете една краставица с корите, една шепа спанак и малко пресен джинджифил в блендер.

Най-добре е шейкът да се изпие веднага след приготвянето му.


Поставете оценка:
Оценка 3.9 от 30 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 въпросче

    19 5 Отговор
    "С тази лесна лятна диета в комбинация с физическа активност можете да свалите до 5 килограма само за 10 дни." ХУБАВО,АМА КАКВО СТАНА С ДОМАТИТЕ? Комбинацията между двата хранителни продукта плюс малко натрошено сирене се нарича "Шопска салата". Нъл тъй?
  • 2 Прав чеп

    21 0 Отговор
    Краставици = на вода. Така че, със сищия успех може да правите диетата и с краставици. После обаче има йо-йо ефект. Всичко е в движението. Ако само кибичите пред компа и в колата и не спортувате, не чакайте ефект.
  • 3 приятелски съвет

    3 10 Отговор
    5 килограма можете да свалите и физически. Свалете си златните нагръдници,гривните,пръстените и обиците и работата ще стане. Ток и жици. Няма нужда вкусово да се изтезавате! Идете да поплувате на басейна,както плувала Саня Борисова. Или се цопнете в морето. Без бански. Теглото ви пада още.

    Коментиран от #5

  • 4 120 кг и съм дърта,не кипра

    3 0 Отговор
    Става..!(,,Елате ни вижте..!)

    Коментиран от #7

  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Да бе

    2 4 Отговор
    Сваля ама друг път
  • 7 Да, така е

    13 2 Отговор

    До коментар #4 от "120 кг и съм дърта,не кипра":

    При теб не е препоръчително да тичаш, особено както нямаш очевидно тренинг - няма да ти издържи сърцето. Но има и хора които са били като теб, но са го решили проблема. Бързо ходене, скъпа. Удобни дрехи, удобни маратонки. Лека-полека, почти незабележимо, но редовно увеличавай разстоянието. Знам че ще кажеш, че така ти идва повече апетит, но и активността си ще увеличиш и сърцето ще заякне. Бъди инат и не се отказвай.

    Коментиран от #9, #11, #12

  • 8 Ивелина Станкова

    2 6 Отговор
    Гащите ще си сваляш в морето,там няма кой да те гледа. Тутката ти и титките да се мият и веят свободно.
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Хасан

    3 2 Отговор
    Вярно е, диетата с краставици много помага!
  • 11 Сърцето ти ми разболя инат мангал

    2 1 Отговор

    До коментар #7 от "Да, така е":

    Имаш ,,смелостта,,да се подиграваш със злото,което свърши,безсрамна старица с внуци,грях да ти е и то голям...!
  • 12 Тичай на МСВП

    0 0 Отговор

    До коментар #7 от "Да, така е":

    Баба слаба,препоръчително е за ,,геронтофил,,...!