Яйцата присъстват в менюто на почти всеки човек (с изключение на тези, които не ги харесват или са алергични към тях). Безспорно те заемат важно място и във всяка диета и хранителен режим.
Но замисляли ли сте се дали може да прекалим с яйцата и по колко трябва да консумираме от тях?
Отговорът на този въпрос даде диетоложката Маргарита Королева.
Според лекарката оптималният брой е четири яйца на седмица, предава jenata.blitz.bg.
„Всъщност най-добре е те да се ядат при закуска два пъти в седмицата. Яйцата могат да се готвят под всякаква форма: сварени, направени на омлет, бъркани яйца, добавени към салата и т.н.“, казва диетоложката.
Маргарита Королева пояснява, че яйцата са необходим продукт в диетата на всеки човек. В тях полезни са както протеините, така и жълтъците.
Освен това трябва да наблюдавате разнообразието на храната. Според диетолога диетата трябва да се състои от баланс между животински и растителни продукти.
„Нека има зърнени храни и зеленчуци. Между другото, пилешко яйце е полезно най-вече заради холестерола, който по този начин може да влезе в тялото отвън“, поясни Маргарита Королева.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 1122
17:47 04.08.2020
2 Пенчо питанката
17:47 04.08.2020
3 Баш Майсторът
17:47 04.08.2020
4 Мартин
Като изключим, че съм страшно умен, красив и силен, нищо ми няма.
17:53 04.08.2020
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Питайте пелтека
18:02 04.08.2020
7 абе шунда
18:05 04.08.2020
8 1813
Диетоложка със съмнителен статут ще ми казва по колко яйца да ям!
Ми ако съм 195 тежа 95 кила, по колко да ям? А жена ми дето е 165 и тежи 47 кила, тя по 4 ли да яде? Ми вуйчо, дето е на 90 години и брат ми на 23 по и те ли ТОЧНО по 4 да ядат?!
Бе, що си не Е.П.М. , шамани с бели престилки и купени дипломи от "Училището за Фокусници" ?!
18:17 04.08.2020
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Роки
18:29 04.08.2020
12 Дельо хайдутин
Коментиран от #22
18:31 04.08.2020
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 beast
20:06 04.08.2020
15 Дедо ви
20:20 04.08.2020
16 ИМПЕРИАЛИСТ
20:53 04.08.2020
17 РЗС
21:19 04.08.2020
18 Рошко
00:10 05.08.2020
19 Ахмет
01:36 05.08.2020
20 Иван
08:08 05.08.2020
21 Пилешки яйца
09:40 05.08.2020
22 Баце Каталонски
До коментар #12 от "Дельо хайдутин":
Брао! И я сам така! Ний сми истински Ганювци10:46 05.08.2020