6 696 8

Лесен начин да свалим кръвното без лекарства

Има начин, по който да не посягаме към хапчетата, ако вдигнем кръвно

Лесен начин да свалим кръвното без лекарства
Снимка: Shutterstock

Всеки човек в живота си се е сблъсквал с високо кръвно налягане по един или друг начин. При някои хора този проблем се среща рядко, докато други ежедневно се борят с него.

За да се свали кръвното в повечето случаи хората посягат към лекарства и т.н., които само помагат временно. Но трябва да се обърне внимание на факта, че макар да се опитваме да се справим с този проблем с хапчета, това не е полезно за организма в дългосрочен план.

Второ - трябва да се отчете и това, че тялото свиква с тези хапчета и всъщност в даден момент те спират да действат ефективно. Трето - медикаментите имат странични ефекти.

Поставено по този начин, е по-добре да се обърне внимание на причината, отколкото да се лекува последствието. Така например трябва да прегледате диетата си, за да видите кое там ви вреди.

Какво се прави обичайно при пациенти с хипертония:

По-малко сол. Около 6 грама на ден.

По-малко мазнини - до 75 грама на ден. Ако това ви е твърде малко, по-добре е да замените животинските мазнини със соя, използвайте зехтин.

Протеинът трябва да е в порядъка на по 1 грам на 1 кг.

На ден пийте повече вода - 1,5 - 2 литра. През лятото пиенето на това такова количество е по-лесно, отколкото в други сезони.

Витамини.

Фибрите са истински приятел на човека, тъй като премахват холестерола.

Ограничете захарта, сладките и други бързи въглехидрати. Яжте ориз.

Защо се отдава такава почит към ориза?

Винаги в магазина взимайте дългозърнест ориз и изберете кафяв ориз.

Заменянето на белия ориз с кафяв би могло да предотврати високо кръвно налягане, както и да намали риска от сърдечен инфаркт, твърдят учените.

Кафявият ориз е по-добър източник на фибри, отколкото белият, а също така бори и високите нива на холестерол. Тестовете показват, че кафявият ориз съдържа в себе си вещества, които предпазват сърцето от вредни протеини.

При преработката на белия ориз тези полезни съставки изчезват.

Според американски и японски изследователи това би могло да обясни защо случаите на сърдечни заболявания са по-рядко срещани в Япония, където населението яде ориз всекидневно.

Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 11 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Доказано

    41 3 Отговор
    Най-бедните страни, страдат от сърдечно съдови заболявания и рак. Ниските доходи водят до ниско качествена храна. В Европа сме първи само по бедност, смъртност и битова престъпност.
  • 2 ливада център

    42 0 Отговор
    А ментетата - сирене , кисело мляко , кашкавал и др - как влияят на здравето ни ? И защо изобщо се допускат за продажба в мрежата?

    Коментиран от #4

  • 3 Лорчето

    8 2 Отговор
    Пищят ми ушите от сексовете на съседите 🤪

    Коментиран от #8

  • 4 ами

    22 0 Отговор

    До коментар #2 от "ливада център":

    В сиренето и кашкавалът у нас, почти винаги има калциев дихлорид или двухлорид, и както там го изписват.Този втвърдител се слага за по-бързо зреене или втвърдяване на сиренето.Спомага за сгъстяването на кръвта...сещас се.Повечето възрастни по предписание пият таблетки за разреждане на кръвта и едновременно си хапват нашето сиренце или кашкавал с калциев дихлорид.И за младите не е полезно.Алчността на някои ни кара да си купуваме вече хубаво сирене от Гърция или Сърбия, а имахме най-хубавото сирене...
  • 5 Мина Анева

    8 2 Отговор
    Е и кое му е лесното? Да се тъпчем с ориз ли? Ще ни се издължат очите. Плодове и зелени чуци не е ли по-добре да ядем?
  • 6 Хипопотам с прашки

    2 0 Отговор
    Алоу, вие от занаята знаете какво да ядете, не яжте на Лорчето отново....а за да нямате високо кръвно, яжте една торба с баници...!
  • 7 ЯЖТЕ МИ ОРИЗА

    4 1 Отговор
    Публикувано във факти.бг: Заменянето на белия ориз с кафяв би могло да предотврати високо кръвно налягане ПРИ ТИКВАТА И КАСКЕТА !
  • 8 Пищи на МСЦП

    0 0 Отговор

    До коментар #3 от "Лорчето":

    Пречи ти да си,, чукаш,, пироните ли...?!

Напиши коментар:


Публикувай
ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки.