Какво се случва с тялото ви, ако започвате всеки нов ден с чаша вода на празен стомах? Как този елементарен ритуал има толкова мощен ефект?
Турците казват: лесно е, като да изпиеш чаша вода. Изненадващо този прост навик може да донесе огромни ползи за нашето тяло и можете да почувствате положителни промени само за няколко седмици.
Диетолозите препоръчват да пиете чаша вода всеки ден веднага след събуждане, тоест на празен стомах, пише БГНЕС. Този навик не се препоръчва за хора с хипертония, склонност към тежки отоци и уролитиаза. Но за мнозинството този навик би бил абсолютно безобиден и ще има само положителен ефект. Разбира се, ако следвате няколко прости правила:
Изпийте чаша вода в рамките на 10 минути след събуждането. Водата трябва да е чиста, но не преварена. Филтрираната, минерална или изворна вода ще свърши работа. След като изпиете чаша вода, трябва да закусите, но поне 40 минути по-късно.
Може би най-противоречивият момент е температурата на течността. Определено не си струва да пиете ледена или вряла вода - от такава напитка няма да има полза.
Студената вода (15-20 градуса) дразни стомашната лигавица и насърчава тялото да произвежда енергия. Затова чаша студена вода ще помогне да се разсъните и да почувствате прилив на сила.
Водата със стайна температура (20-27 градуса) ефективно стимулира стомашно-чревния тракт и спомага за нормализиране на храносмилането.
Топлата вода (35-40 градуса) по-добре ускорява процесите на прочистване на организма и стимулира обмяната на веществата.
Традицията да се пие вода сутрин на гладно навлиза в европейската култура от Изтока. В Китай, Индия и Япония този навик се счита за една от тайните на дълголетието. Затова експертите често са склонни да смятат, че температурата на водата трябва да е около 35 градуса. Най-добре изберете температурата на водата, съобразявайки се със собственото си тяло.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 По-добре изпийте
Коментиран от #5, #8
18:39 13.08.2020
4 Този коментар е премахнат от модератор.
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 00000014
Коментиран от #9
18:48 13.08.2020
8 Емил
До коментар #3 от "По-добре изпийте":
Това реклама ли е? Л-карнитинът е доказано вреден (като всичката химия)!Коментиран от #12
18:48 13.08.2020
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 1907
19:09 13.08.2020
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Behemoth
До коментар #2 от "мечо":
Животну!19:32 13.08.2020
14 Вуйчо
19:59 13.08.2020
15 МИМИ НИКОЛОВА
20:39 13.08.2020
16 ПРЕСА
20:40 13.08.2020
17 Дедо1
13:29 16.08.2020