23 Септември, 2020 18:04 7 895 28

Не яжте тези 5 храни на закуска

  • храна-
  • закуска-
  • полезно-
  • забрана-
  • кафе-
  • мюсли

Направете закуската максимално полезна като изключите тези неща от менюто си сутрин

Не яжте тези 5 храни на закуска - 1
Снимки: Shutterstock

Всички знаем, че закуската е изключително важно хранене и заради това трябва да бъде възможно най-здравословна за тялото. Първото сутрешно хранене задава тон за целия ден, зарежда ни с енергия, а също така дава усещане за бодрост. Не всички обаче знаят, че някои продукти не трябва да се ядат на гладно, тъй като нанасят удар върху здравето, както и върху фигурата.

1. Сурови зеленчуци

Много хора смятат, че зеленчуковата салата е много здравословна. Това е така, разбира се, но не и за закуска. Суровите зеленчуци са с високо съдържание на груби фибри. Те дразнят лигавицата на стомаха и причиняват чувство на тежест и подуване. В допълнение, салата от сурови зеленчуци сутрин може да доведе до подуване на корема и повишено производство на газове през целия ден.

2. Сладкиши

Тези, които са свикнали да закусват с вкусни сладкиши или бисквити трябва да се замислят сериозно. Такава нездравословна закуска може да доведе до развитие на диабет тип 2. Работата е там, че на празен стомах сладката закуска се превръща в непоносимо изпитание. Тялото започва активно да произвежда инсулин. С течение на времето панкреасът няма да може да се „бори“ със захарта, както преди.

3. Цитрусови плодове

Във филмите често показват, че хората сутрин пият чаша прясно изцеден плодов сок. Лекарите не препоръчват такъв старт на деня. Работата е там, че цитрусовите плодове са с много високо съдържание на плодова киселина. Тя действа върху лигавицата на стомаха по същия начин като оцета. В резултат на това може да развиете гастрит или язва.

4. Кафе

Много хора са свикнали да пият чаша ароматно кафе на гладно. Това не бива да се прави по една проста причина. Солната киселина, която е в стомаха, започва да се произвежда по-активно. Това води до дразнене на стените на стомаха, а след това и на червата. Освен това кафето потиска производството на хормона серотонин, който е отговорен за доброто настроение. Ето защо любителите на ароматна напитка рано сутрин могат и да не започнат деня си в добро настроение.

Не яжте тези 5 храни на закуска



5. Кисело мляко

Някои дори не осъзнават, че киселото мляко на гладно не е особено полезно, дори напротив. Причината е същата - солната киселина. Тя унищожава полезните млечнокисели бактерии. Следователно няма да има полза от киселото мляко, а напротив, може да се появи лошо храносмилане.

Яденето на храна на гладно не трябва да дразни стомаха и червата ни, за да не усещаме дискомфорт през целия ден. Пълнозърнестите зърнени храни са най-подходящи за закуска. Те са вкусни и здравословни и могат да ви дадат сутрешната доза енергия.


Поставете оценка:
Оценка 3.6 от 21 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 коко и пипи

    49 4 Отговор
    Попара става ли?
  • 2 ГРАД КОЗЛОДУЙ

    20 14 Отговор
    Наистина много полезни савети,благодаря ти Събина

    Коментиран от #13, #22

  • 3 Любов

    28 5 Отговор
    Баничка с боза...ммм
  • 4 Stéphanie 🎲

    34 9 Отговор
    Вече 10 години пия 2 големи кафета сутрин задължително‼Прясно изцеден портокалов фреш с помоща на фреш машина -500 гр. , и 5 броя киви -закуската ми .Нищо ми няма здрава съм и лицето ми е запазено нямам още ботокс .Статията не струва или при мен няма проблем .

    Коментиран от #26

  • 5 Бай

    46 2 Отговор
    ....яденето на храна на гладно.....мдаа. а преди ,,храната на гладно,, какво да ядем? За да не е ,, на гладно".
  • 6 Лора

    3 23 Отговор
    Вярна, статия..!
  • 7 Бозар

    44 1 Отговор
    Шкембе чорба за закуска е истината!

    Коментиран от #8, #11

  • 8 Бирар

    19 3 Отговор

    До коментар #7 от "Бозар":

    Бирата що забрай?
  • 9 Един шофьор

    25 2 Отговор
    Първо се пие 100 гр. ракия на екс за да предупреди организма че следва буря хапваш и продължаваш да пиеш от това пиене дето има най много.
  • 10 Дърта ЦЧП

    1 2 Отговор
    За, закуска на Гюро, яж,, дете,, че поредната баба чака, да бъдеш послушен..!
  • 11 някой

    13 2 Отговор

    До коментар #7 от "Бозар":

    С дърт китайски чесън и сухо люто чили стрито. И двете накиснати във винен оцет. И студена бира....
  • 12 Циганско едене

    10 5 Отговор
    Е шкембе чорбата..!
  • 13 Господине,

    2 5 Отговор

    До коментар #2 от "ГРАД КОЗЛОДУЙ":

    знаеш ли че курти и Стъки те издирват ?
  • 14 любопитен

    8 3 Отговор
    Пишат , КАКВО да не се консумира , но не пишат , КАКВО да се консумира на закуска ? Глупости , поредното отвличане на внимание , ала КОВИД19 - пазете се , но как да се пазим , да носим скафандри и да спим в кувьоз ? ГАЛФОНИ
  • 15 1111

    5 1 Отговор
    Аз ям овесени ядки (обикновени , защото другите съдържат много захар ) или варени яйца или бъркугите с кисело мляко . ани със зеленчуци .
  • 16 до 1111 АЗ

    5 1 Отговор
    Какво съм писал , мане пак съм блял баирите някъде :Д::Д
  • 17 Аааа

    8 0 Отговор
    бе що не си гледате работата...
  • 18 Здрав

    4 7 Отговор
    Сутрин до 11.00 е желателно да не се яде. Пият се само 2- 3 чаши билков чай без захар и мед, за да помогнем на тялото да се изчисти и да се зареди с енергия.
  • 19 тони

    6 1 Отговор
    А КАКВО Е ДОБРЕ ДА ЯДЕМ

    Коментиран от #20, #21

  • 20 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 21 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 22 яяохох

    3 2 Отговор

    До коментар #2 от "ГРАД КОЗЛОДУЙ":

    Ей,много си хем неграмотен,а и досаден,вземи гледай някой сериал,или седни при бабките да си приказвате,не замърсявай пространството тук..
  • 23 Аз стаам след обяд

    5 0 Отговор
    и маам наред кот ми падне.
  • 24 dada

    6 1 Отговор
    Събино тъпа си като бидон
  • 25 Vhfdyu

    2 1 Отговор
    Яде се една ракийка с малка бира, след това топла мекица със сирене и си доспиваш.
  • 26 е такова

    1 1 Отговор

    До коментар #4 от "Stéphanie 🎲":

    продължавай с кафетата на гладно и ше видиш, то изведнъж става...

    Коментиран от #27

  • 27 Пълни простотии.

    1 0 Отговор

    До коментар #26 от "е такова":

    Невероятно тъпо!
  • 28 Този коментар е премахнат от модератор.