Кое е идеалното време за фитнес според възрастта

Денонощният ни ритъм се променя с напредване на възрастта и дори най-малката промяна в режима влияе на всяка клетка в тялото ни, казва д-р Пол Кели, клиничен изследовател в Оксфордския университет, цитиран от БГНЕС.

Учените са доказали, че има връзка между възрастта и това кога фитнес упражненията са най-ефективни за тялото ни.

Най-доброто време за упражнения е рано сутрин, ако сме на 20 или 30 години.

За тези на възраст от 40 или 50 г. фитнес заниманията са препоръчителни по обяд.

Ако сме на възраст над 50г. - времето за физическа активност е между 14:00 до 17:00 ч. всеки ден.