Всички го правим, но не обичаме да си го признаваме, за да не си помислят другите, че нещо не ни е наред. Говорим си сами, когато сме ядосани, щастливи, когато се чудим какво да си облечем, когато сме възмутени от някого или нещо и т. н. Според учени психолози това е съвсем нормално и дори може да има някои ползи за здравето ни, пише az-jenata.bg. Ето какви:
Начин да намалите стреса
Говоренето сами е чудесен метод за подреждането на мислите, определяне на приоритетите на дневна база. Когато не сме в състояние да организираме собствените си мисли и приоритети, това повишава нивото ни на стрес. Стресът не е маловажна емоция, тъй като той се натрупва всеки ден и това води до промени във функционирането на тялото ни, като високо кръвно налягане, кожни проблеми, депресия, хранителни разстройства, затлъстяване и други.
Намалява чувството за самота
Още една полза от това да си говорим сами е, че така се чувстваме по-малко самотни. Самотата е гостенка, която често не забелязваме как се е настанила в живота ни. Трайната самота увеличава риска от развитие на деменция, инсулт, депресия, сърдечни заболявания.
По-добър самоконтрол
Самоконтролът е важна част от поддържането на добро здраве, особено когато става въпрос за поддържане на определени импулси. Разговорът със себе си може да ви помогне да управлявате по-добре тези импулси. Така например, сигурно сте забелязали как някои спортисти преди своето изпълнение си говорят сами на себе си. Това им позволява да намалят импулсивните реакции и да се представят максимално добре, и това не ги прави луди.
Тренирате паметта си
Ако често си говорите сами, знайте че по този начин тренирате вашата памет. Това е чудесно, ако ви предстои презентация, изпит, придобивате нови знания, например по чужд език. Според учени, от четири различни метода за припомняне на нещо написано, четенето на глас носи най-голям шанс за запомняне. Ето защо, ако искате да запомняте по-добре конкретна информация, не се колебайте да я обсъждате на глас, макар и със себе си.
Това е начин да тренирате позитивните си мисли
Знаем че позитивното мислене оказва силно влияние върху нашата мотивация, общуването ни с хората около нас. Възползвайте се от факта, че понякога говорите сами на себе си и си казвайте повече положителни думи. Така не само мислите позитивно, но и ще си помогнете в това да изберете хората в кръга си, които имат повече положителни черти на характера, казват специалисти.
24 Ноември, 2020 15:20 5 250 13
Говорете си сами! 5 причини защо това е полезно
Говоренето сами помага удивително много за добро психическо здраве
Снимка: Shutterstock
Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 19 гласа.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 волан
15:23 24.11.2020
2 Бат Бойко крадеца на детски
15:23 24.11.2020
3 Ивайло
15:25 24.11.2020
4 Б.МЕТОДИЕВ. Б.
15:30 24.11.2020
5 Истината
15:31 24.11.2020
6 Кирилов
15:43 24.11.2020
7 Лора
15:54 24.11.2020
8 Сила
16:01 24.11.2020
9 А как звучи това,
16:17 24.11.2020
10 Behemoth
17:00 24.11.2020
11 Шаран БГ
В друга фаза навлизаш обаче, ако започнеш да си задаваш въпроси. Също се ядвало....
Започнеш ли и да си отговаряш гласно на зададените въпроси - наложително било да му станеш пациент !!
17:06 24.11.2020
12 Тук всичките ДК
17:20 24.11.2020
13 И АЗ СИ ГОВОРЯ
08:16 25.11.2020