1 891 8

5 съвета как да спрете да се взирате в телефона си

Вижте няколко стъпки, които ще ви помогнат да започнете да намалявате изгубеното на телефона време

5 съвета как да спрете да се взирате в телефона си
Снимкa: Shutterstock

Трудно е да си представим съвременния живот без телефоните. Благодарение на тях обменяме служебна информация, общуваме с приятели и ги използваме дори за приложения за медитация. Също толкова трудно е обаче да спрем да се чувстваме виновни, когато погледнем колко време сме прекарали на телефона през седмицата. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да започнете да намалявате изгубеното на телефона време.

Опитайте с ароматерапия

Ароматерапията и нейните успокояващи свойства ще ви накарат да се замислите отново, преди телефонът да е във вашите ръце, пише БГНЕС. Просто поставете няколко капки от любимите си етерични масла на дланта си, разтрийте ги, след това поставете дланите си пред носа и устата и след това поемете няколко дълбоки вдишвания.

Разходете се

Излизането навън ще ви помогне да се отпуснете, вместо да хванете телефона си отново. Дълбокото вдишване на чист въздух ще ви помогне да се успокоите и да забележите красотата около вас.

Дишайте

Намирането на мир и спокойствие, докато сте свързани с интернет, очевидно е мисия невъзможна. Изглежда е време да се опитате да дишате правилно. Затворете очи, отпуснете рамене, отпуснете лицевите мускули, след това поемете дълбоко въздух и задръжте за 8 секунди, издишайте го отново, броейки до 8. Това просто упражнение трябва да се повтори няколко пъти.

Задайте таймер

Прекарването на ограничено време в сърфиране в социалните мрежи е чудесен начин да се научите да управлявате компетентно собствения си живот. Наличието на таймер ще ви позволи да се откажете от идеята да стартирате неволно телефона си, за да проверите имейла и социалните си мрежи. Освен това си струва да забраните използването на устройството половин час преди лягане: вместо това можете да почетете само хубава книга и това всъщност ще ви помогне да заспите.

Зареждайте телефона в друга стая

Трудно е да се избяга от виртуалния живот, дори когато телефонът е свързан със зарядно устройство. Направете това в друга стая, за да дадете време и на телефона, и на себе си да се отпуснете.

Поставете оценка:
Оценка 4.5 от 6 гласа.

Свързани новини

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Изхвърлете телефона и

    19 2 Отговор
    си купете батерии за вибратора
  • 2 Връзката с любимите хора

    2 7 Отговор
    Когато имаш любим и дете е нормално да се взираш в телефона, за да знаеш, че са добре, когато не сте заедно заради работата и училището през деня..
  • 3 Бен Хур

    12 1 Отговор
    Елементарно Нокиа с фенерче или не го носиш с теб!
  • 4 ГРАД КОЗЛОДУЙ

    4 3 Отговор
    Дано се управиат хората .
  • 5 Кифла

    11 2 Отговор
    Няма начин, с него ставам с него лягам, даже когато карам кола пак се пуля в него.
  • 6 Аз40

    10 0 Отговор
    И накрая, Амин! Хи-хи-хо! Проклетите машинки са чипа, ЗОМБИТА! Камара народ измъкнал се от индустрията на соц.мрежите вече прави документални филми по темата как ЗОМБИРАТ, депресират, самоубиват.
  • 7 Искате ли съвет ?

    14 0 Отговор
    Вземете си обикновен сони-ериксон няма, какво толкова да му се гледа ;))
  • 8 Баба ТоЯга

    0 0 Отговор
    Спирате токо и беж у шопо

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.