3 461 9

Това са храните, които свалят мазнините от корема

За да е ефикасна която и да е диета, тя трябва да е съчетана и с физически упражнения

Това са храните, които свалят мазнините от корема
Снимка: shutterstock

Въпросът за отслабването и по-конкретно отстраняването на излишните мазнини в областта на корема, тормози много хора. Специалистите по хранене имат какви ли не съвети за това, а поредната порция препоръки идва от руския лекаря и телевизионен водещ Александър Мясников. Наскоро, в ефира на телевизионния канал "Русия 1" той обясни как да се отървете от мазнините, натрупани в коремната област.

Според д-р Мясников такива мастни натрупвания могат да бъдат опасни и да доведат до рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания: "Когато имате мазнини по корема, те всъщност са навсякъде - бъбреци, черен дроб, черва, сърце. Тази висцерална мазнина увеличава смъртността."

Лекарят препоръчва да се избягват сладкиши и всички храни, съдържащи добавена захар. Сред тях са лимонади, сокове, кетчупи, колбаси и други."Консумацията на захар се е утроила в света", каза Мясников.

Освен това, за да се отървете от коремните мазнини, трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Също така е изключително важно да спортувате редовно.

Той препоръча и няколко храни, които спомагат свалянето на мазнините.

Ето кои са те:

1. Спанак
Този зеленчук засища много бързо и е богат на калций. Нискокалоричен е, което означава, че гори мазнините със скоростта на светлината и дава много енергия.

2. Бадеми
Те спомагат за укрепването на мускулната маса, а по-здравите мускули означава и по-стегнато коремче.

3. Чесън
Знаехте ли, че чесънът засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма? Той спомага за изгарянето на мазнините и детоксикира тялото ни.

4. Ябълки
Нали знаете, че една ябълка на ден държи доктора далеч от вас? Кората на ябълката съдържа много фибри, които топят мазнините и правят корем по-плосък.

5. Яйца
Те са страхотен източник на протеини, а и съдържат витамин В12, който спомага на тялото ни да разгражда мазнините.

Поставете оценка:
Оценка 3.5 от 15 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Мене глейте

    18 7 Отговор
    Масчица на порезник хлеб, компири и джиткане с джипката! Я ме глейте къв съм убавец!
  • 2 дофтор

    27 8 Отговор
    Спанак - изобщо не е ъолкова полезен колкото се твърди. Това е мит от преди 100 ходини. Бадеми - нехарактерна за българите храна, яжте това което се е отглеждало по нашата теритотия отдавна за да сте здрави. Чесън - държи вампирите, хората, а следователно и бацилите на разстояние :) може да предизвика гастрит при прекаляване. Ябълки от магазина - в кората си съдържат букет от химикали, восъци и парафини - многоо полезно! Яйца -не са лоши, зависи на какви антибиотици са били кокошките в клетките със защипани крака та да не ги батисват яйцата.
  • 3 Голям корем

    9 1 Отговор
    От много едене.... кат няма едене, само шпекуф салам и въздух..!
  • 4 Бг Батка

    23 0 Отговор
    Тамън си нарязах една сланинка на тънко и сега ще трябва да хвърля тц.тц.тц

    Коментиран от #5

  • 5 Без майтап

    14 0 Отговор

    До коментар #4 от "Бг Батка":

    Хич не я хвърляй, а си хапни с мерак и полей с чаша домашно вино или ракийка. За разнообразие се порови в нета и провери всички полезни свойства на горните продукти. Той и дофторът е прав– само нашенско, за предпочитане домашно.
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Дебелариум

    14 1 Отговор
    Най-много мазнини се свалят от чушките и доматите (когато ги копаеш), от картофите (когато ги вадиш) и от свинското (докато гониш прасето из двора на Коледа).
  • 8 Това, на, съсетката Зизу корема

    2 2 Отговор
    А под него да знаете ко има,, леш,,...! (Неграмотните.... вън....!)
  • 9 М...

    0 0 Отговор
    Ти пък, като гледам как си се ограмотил!!! Мамо, мамо......

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки.