6 025 34

7 причини да ядем банани всеки ден

Ето защо редовната консумация на банани е важна и полезна

7 причини да ядем банани всеки ден
Снимка: Shutterstock

Здравословната храна понякога наистина не е особено вкусна, но това не може да се каже за бананите. Освен, че са много вкусни и засищащи, те са и изключително полезни. Тези плодове съдържат множество витамини и минерали. Бананите могат да ви помогнат изключително много, стига да ги консумирате достатъчно редовно. Полезно е да ядете по два банана на ден, пише actualno.com. Защо ли? Ето няколко причини:

1. Ще бъдете по-енергични - в състава на бананите присъства толкова важното вещество калий, което може да ви предпази от мускулна треска. Също така бананите са способни да ви заредят с много енергия, достатъчна за една добра интензивна тренировка.

2. Съдържат много важни витамини - бананите съдържат много важен витамин от В група-витамин В6. Той помага на организма да произвежда аминокиселини, хемоглобин и инсулин. Също така бананите съдържат витамин С.

3. Можете да ги използвате за диета - освен че са изключително вкусни, бананите са подходящи за диета. С тях много лесно можете да свалите излишните килограми. Бананите създават чувство за ситост и дълго време след консумацията им, няма да чувствате глад. Също така те съдържат скорбяла, която нормализира нивата на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Както знаете, ако инсулинът ви е регулиран, ще можете да свалите килограми много по-лесно.

4. Подобряват храносмилането - бананите се усвояват и преработват много лесно от организма. Те съдържат скорбяла, която директно попада в дебелото черво, защото не се храносмила. В дебелото черво бананите служат за ефективна хранителна среда за полезните бактерии. Банани могат да се консумират дори при проблеми със стомаха. Те наистина могат да ви помогнат много.

5. Подобряват настроението - бананите съдържат трипофан, с помощта на който се произвежда "хормонът на щастието"-серотонин. Тоест два банана на ден са напълно достатъчни, за да се чувствате щастливи и заситени. Също така бананите съдържат магнезий, който също подобрява настроението. Бананите могат да ви помогнат да заспите по-лесно.

6. Няма риск от анемия - знаете, че анемията е наистина много неприятна, нали? Тя е възможно да се появи, ако се намали броят на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина спадне. Желязото спомага за производството на червени кръвни клетки, а в бананите се съдържа желязо. Също така, както вече споменахме, бананите съдържат и витамин В6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.

7. Кръвното ви налягане ще се нормализира - тъй като бананите съдържат голямо количество калий, артериалното ви налягане ще се върне към нормалното.

Поставете оценка:
Оценка 3.6 от 26 гласа.

Още по темата

  • Бананите са застрашени от изчезване

    Бананите са застрашени от изчезване

    Човечеството може да остане без банани заради силно заразна гъба в почвата, предупреждава германският вестник „Ди Велт”. Заболяването ...
    13.04.2021
    1 789
    24

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 .БАЙ Х@Й‼

    59 1 Отговор
    8. Защото вече са по-евтини от доматите !
  • 2 Преди е нямало банани?

    34 3 Отговор
    А сега 1 банан за мен 2 за бойко ?

    Коментиран от #7

  • 3 Пръцко

    46 2 Отговор
    А фурмите, фурмите дека са? Фурмите КОЙ ги изеди? :)
  • 4 Петър

    20 4 Отговор
    Стига с тия банани бе,тия банани са една от опорките на феновете на САЩ,а в САЩ дърти учителки правят забранени неща с малолетни техни ученици,попитайте Венелина от "Факти".
  • 5 НАТО ВЕЦ

    48 2 Отговор
    Аз знам и осма причина да ядем банани. На маймуни ни обърнаха.
  • 6 Гошко

    22 1 Отговор
    Банани, фурми и ядки - все супер храни за всеки, за мен са си елексира на доброто здраве. А, забравих да вместя още и ракията, и чесъна, ей ся вече всичко е "6"...

  • 7 Дельо Хайдутин

    25 1 Отговор

    До коментар #2 от "Преди е нямало банани?":

    Банани имаше в показния магазин по 2 лв килото като сега през соца.Но никой не ги купуваше.Виждаха им се скъпи.Хората предпочитаха български плодове защото струваха стотинки.И взимаха не по две праскови,а по две касетки.
  • 8 Брендилия

    20 2 Отговор
    А, Събинче чети.. Само 1 причина има. Ч.Дървин се изцепил, че човек произлязъл от маймуната. На тях това им е основното меню

    Коментиран от #9, #25

  • 9 Диверсант

    24 2 Отговор

    До коментар #8 от "Брендилия":

    Ако авторката напише с какви препарати ги пръскат съмнявам се че ще си купувате

    Коментиран от #10, #15, #29

  • 10 Брендилия

    11 3 Отговор

    До коментар #9 от "Диверсант":

    Леле в каква тема ме бодна..то и за други храни важи същото. Дай да не ядем! Няколко дни, а после.. Сложна работа, Човеко
  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 14 Алфа Вълкът

    6 3 Отговор
    обичам черни банани много
  • 15 Пръцко

    4 5 Отговор

    До коментар #9 от "Диверсант":

    Едно време на пазара най-сладките дини се оказаха тия, дето са редовно препикавани от циганетата още в лехата :))
  • 16 РАДИО ЕЛТО

    5 2 Отговор
    бананите са полезни аз всеки ден ям по два банана ГЕНАДИ и БАТЕ НЕЦИ ми дават банани
  • 17 Зайо

    11 1 Отговор
    Който успее да отслабне с банани, да се обади и да докладва. Желая успех

    Коментиран от #19, #20

  • 18 Gost

    21 0 Отговор
    Преди няколко дена ми изтъквахте пет причини да не ядем банани! Вие нас за банани ли ни имате?!
  • 19 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 20 Байо

    6 3 Отговор

    До коментар #17 от "Зайо":

    Зайо, изтриха ме, защото ти предложих да използваш бананите за задни цели и може и да отслабнеш!
  • 21 Анонимен

    10 4 Отговор
    А най-голямата причина е, всеки който е скачал по площадите 89та да може най-накрая да си натъпче мордата с тия бленувани банани и да умре щастлив.
  • 22 васик атанасова

    12 0 Отговор
    ЧЕ НИЕ ТУКА СМЕ СИ БАНАНОВА РЕПУБЛИКА
  • 23 Чоко

    8 0 Отговор
    Начи скоро бананите ще поскъпнат, аман от туршия!
  • 24 Боко праните гащи

    8 0 Отговор
    Има едно бананче тука, авторката да дойде да го 'апне бе да е.. ....му
  • 25 Алфа Ромео

    6 1 Отговор

    До коментар #8 от "Брендилия":

    Никъв шанс да е произлязъл човека от маймуна, има намеса свише, квото и да значи това.

    Коментиран от #26

  • 26 Брендилия

    3 3 Отговор

    До коментар #25 от "Алфа Ромео":

    Така пишат умните еуропейци. Ако беше произлязъл от маймуна, сега нямаше да има маймуни.

  • 27 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 28 Ivan zavet albena 2011g

    0 1 Отговор
    Даваи караи ги с фиш и сфетаа..,,
  • 29 Веро

    0 1 Отговор

    До коментар #9 от "Диверсант":

    Веро..,,
  • 30 Някой

    6 1 Отговор
    Пак е внесъл повечко банани отколкото може да поеме пазара...
  • 31 Врачка

    2 0 Отговор
    Моите родители са яли веднъж годишно банани по времето на соца. Сега също не ги предпочитат.България стана бананова държава с настъпването на демокрацията.
  • 32 За маймуна

    2 0 Отговор
    Се чувства, някой....може е за, 🐷....!
  • 33 агроиндустрията

    3 0 Отговор
    Има и още една причина - маймуната станала човек от ядене на банани:-). Е, не го е доказал Дарвин и никой след него, ама само такава една простотия липсва в статията. Аман от тези банани - гадни са, безвкусни са, пълни са с отрови - то е едно безумно пръскане с пестициди и инсектициди, за да оцеляват огромните количества от банани в африканските условия. И в крайна сметка, човечеството в Европа е оцеляло без банани хилядолетия! Не мисля, че ние ще загинем без безумно "полезните" , но реално много отровни, банани.

    Коментиран от #34

  • 34 Този коментар е премахнат от модератор.

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.