Здравословната храна понякога наистина не е особено вкусна, но това не може да се каже за бананите. Освен, че са много вкусни и засищащи, те са и изключително полезни. Тези плодове съдържат множество витамини и минерали. Бананите могат да ви помогнат изключително много, стига да ги консумирате достатъчно редовно. Полезно е да ядете по два банана на ден, пише actualno.com. Защо ли? Ето няколко причини:
1. Ще бъдете по-енергични - в състава на бананите присъства толкова важното вещество калий, което може да ви предпази от мускулна треска. Също така бананите са способни да ви заредят с много енергия, достатъчна за една добра интензивна тренировка.
2. Съдържат много важни витамини - бананите съдържат много важен витамин от В група-витамин В6. Той помага на организма да произвежда аминокиселини, хемоглобин и инсулин. Също така бананите съдържат витамин С.
3. Можете да ги използвате за диета - освен че са изключително вкусни, бананите са подходящи за диета. С тях много лесно можете да свалите излишните килограми. Бананите създават чувство за ситост и дълго време след консумацията им, няма да чувствате глад. Също така те съдържат скорбяла, която нормализира нивата на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Както знаете, ако инсулинът ви е регулиран, ще можете да свалите килограми много по-лесно.
4. Подобряват храносмилането - бананите се усвояват и преработват много лесно от организма. Те съдържат скорбяла, която директно попада в дебелото черво, защото не се храносмила. В дебелото черво бананите служат за ефективна хранителна среда за полезните бактерии. Банани могат да се консумират дори при проблеми със стомаха. Те наистина могат да ви помогнат много.
5. Подобряват настроението - бананите съдържат трипофан, с помощта на който се произвежда "хормонът на щастието"-серотонин. Тоест два банана на ден са напълно достатъчни, за да се чувствате щастливи и заситени. Също така бананите съдържат магнезий, който също подобрява настроението. Бананите могат да ви помогнат да заспите по-лесно.
6. Няма риск от анемия - знаете, че анемията е наистина много неприятна, нали? Тя е възможно да се появи, ако се намали броят на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина спадне. Желязото спомага за производството на червени кръвни клетки, а в бананите се съдържа желязо. Също така, както вече споменахме, бананите съдържат и витамин В6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.
7. Кръвното ви налягане ще се нормализира - тъй като бананите съдържат голямо количество калий, артериалното ви налягане ще се върне към нормалното.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 .БАЙ Х@Й‼
21:06 03.03.2021
2 Преди е нямало банани?
Коментиран от #7
21:06 03.03.2021
3 Пръцко
21:10 03.03.2021
4 Петър
21:11 03.03.2021
5 НАТО ВЕЦ
21:12 03.03.2021
6 Гошко
21:13 03.03.2021
7 Дельо Хайдутин
До коментар #2 от "Преди е нямало банани?":
Банани имаше в показния магазин по 2 лв килото като сега през соца.Но никой не ги купуваше.Виждаха им се скъпи.Хората предпочитаха български плодове защото струваха стотинки.И взимаха не по две праскови,а по две касетки.21:16 03.03.2021
8 Брендилия
Коментиран от #9, #25
21:16 03.03.2021
9 Диверсант
До коментар #8 от "Брендилия":
Ако авторката напише с какви препарати ги пръскат съмнявам се че ще си купуватеКоментиран от #10, #15, #29
21:25 03.03.2021
10 Брендилия
До коментар #9 от "Диверсант":
Леле в каква тема ме бодна..то и за други храни важи същото. Дай да не ядем! Няколко дни, а после.. Сложна работа, Човеко21:31 03.03.2021
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Алфа Вълкът
21:45 03.03.2021
15 Пръцко
До коментар #9 от "Диверсант":
Едно време на пазара най-сладките дини се оказаха тия, дето са редовно препикавани от циганетата още в лехата :))21:46 03.03.2021
16 РАДИО ЕЛТО
21:49 03.03.2021
17 Зайо
Коментиран от #19, #20
21:52 03.03.2021
18 Gost
21:58 03.03.2021
19 Този коментар е премахнат от модератор.
20 Байо
До коментар #17 от "Зайо":
Зайо, изтриха ме, защото ти предложих да използваш бананите за задни цели и може и да отслабнеш!22:04 03.03.2021
21 Анонимен
22:08 03.03.2021
22 васик атанасова
22:13 03.03.2021
23 Чоко
22:26 03.03.2021
24 Боко праните гащи
22:28 03.03.2021
25 Алфа Ромео
До коментар #8 от "Брендилия":
Никъв шанс да е произлязъл човека от маймуна, има намеса свише, квото и да значи това.Коментиран от #26
23:36 03.03.2021
26 Брендилия
До коментар #25 от "Алфа Ромео":
Така пишат умните еуропейци. Ако беше произлязъл от маймуна, сега нямаше да има маймуни.23:42 03.03.2021
27 Този коментар е премахнат от модератор.
28 Ivan zavet albena 2011g
06:37 04.03.2021
29 Веро
До коментар #9 от "Диверсант":
Веро..,,06:40 04.03.2021
30 Някой
08:51 04.03.2021
31 Врачка
Сега също не ги предпочитат.България стана бананова държава с настъпването на демокрацията.
18:12 04.03.2021
32 За маймуна
21:05 04.03.2021
33 агроиндустрията
Коментиран от #34
22:03 04.03.2021
34 Този коментар е премахнат от модератор.
35 Gucci x Balenciaga : Une collaboration
лимони пак сока с мед,киви ....Всеки божи ден не пия хапове витамини с цел ,набавям ги по естествен начин. Няма ефект боледувам си зимата как си му е реда
13:24 30.11.2021