3 Юни, 2021 18:29 8 684 27

Светило в медицината обяви опасните стойности на кръвното и как да го смъкнем без лекарства

  • д-р александър мясников-
  • александър мясников-
  • кръвно налягане-
  • високо кръвно налягане-
  • здраве-
  • опасни стойности-
  • ниско кръвно налягане

Те са прости и не са ви нужни хапове

Светило в медицината обяви опасните стойности на кръвното и как да го смъкнем без лекарства - 1
Снимки: shutterstock

В една от книгите на прочутия д-р Александър Мясников има много полезна информация за кръвното налягане, хипертонията и прехипертонията.

Днес ще ви разкажем най-любопитните откъси от нея.

Според д-р Мясников стойностите 120/80 на кръвното е симптом за прехипертония. Ако пък кръвното ви е дори 130/80, то тогава вече става въпрос за хипертония.

Специалистът обяснява, че за нормално кръвно се счита 119/79, но не по-високо. Ако в момента сте вдигнали високо кръвно, не е необходимо веднага да прибягвате към лекарства, предупреждава докторът.

В своята книга Александър Леонидович Мясников препоръчва много прости начини за намаляване на налягането без хапчета.

Три съвета от д-р Мясников за понижаване на кръвното налягане без никакви лекарства:

1. Сведете до минимум приема на сол

Могат да се консумират максимум 2 грама сол на ден, но е по-добре я премахнете напълно от менюто си.

2. Отслабнете

Загубата на 5-10 кг ще улесни живота ви. Всеки свален килограм влияе благоприятно на високото кръвно.

3. Редовни упражнения

Те помагат да поддържате теглото си и себе си във форма.

Трябва да уточним, че статията е само с информационна цел. Ако имате здравословен проблем, задължително посетете лекар.


Поставете оценка:
Оценка 3.2 от 21 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Блъскането на чи

    15 2 Отговор
    Кий дали ще помогне ?!?

    Коментиран от #8

  • 2 Гост

    2 23 Отговор
    Чаша айран с повечко сол смъква кръвното.

    Коментиран от #6, #15

  • 3 Този

    7 7 Отговор
    Руснак,ли е....
  • 4 Счупи тъпомера

    26 2 Отговор
    Това светило иска да каже, че човек след 50 може и трябва да има кръвно 120/80? Я да му вземат разрешителното.
  • 5 гост

    18 0 Отговор
    Сол има почти във всичко купено от магазина , и няма как.За килограмите и движението ...ДА !
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 На думи е лесно стойчу

    3 1 Отговор
    Но въпреки стажа, матряла пак не е лесно да го глътнеш, сигурна съм 100%!

    Коментиран от #10

  • 8 Д-р Ливайн

    10 0 Отговор

    До коментар #1 от "Блъскането на чи":

    Ползите са много, не спирайте до 90 г.
  • 9 бачо

    17 0 Отговор
    чаена лъжичка канела и две лъжици кисело мляко свалят кръвното,докато айран и сол го вдигат
  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 11 Йо Несбьо

    7 0 Отговор
    Като ученик имах ниско кръвно. Виеше ми се свят, бях килограми под нормата. Сега е често около 140/89, но се колебае от 130/80 до 150/90. Не ме боли глава, нищо неприятно не чувствам. Не пия, не пуша, спортувам няколко пъти за седмица и няма сваляне това кръвно.

    Коментиран от #12, #19

  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 14 Това

    5 1 Отговор
    Ако е светило-сума народ е уморило
  • 15 АБВ

    10 1 Отговор

    До коментар #2 от "Гост":

    Солта вдига кръвното.
  • 16 гост

    7 0 Отговор
    Чесън и екстракт (тинктура) от глог !!!! Помага за високо кръвно !!!

    Коментиран от #24

  • 17 Светило

    4 2 Отговор
    е за руските управници - оттърва ги от пенсионери!
  • 18 Я па Я

    4 0 Отговор
    РЕДОВНО ПО 50 ГРАМА ПРЕВАРЕНА ИСТИНСКА ГРОЗДОВА НА ОБЯД И ВЕЧЕРЯ....НА 68 СЪМ!

    Коментиран от #20

  • 19 ПРОФИЛАКТИЧЕН ПРЕГЛЕД НАД 45години

    4 0 Отговор

    До коментар #11 от "Йо Несбьо":

    НАПРАВЛЕНИЕ ЗА ПЪЛНА КРЪВНА КАРТИНА НАПРАВЛЕНИЕ ЗА КАРДИОЛОГ!Е.К.Г. ЕХОГРАФ!ВСИЧКО ТОВА ПРИ ЗАПИСАН ЧАС ЗА ПРЕГЛЕД ОТНЕМА ОКОЛО ДВА ЧАСА,НО СПАСЯВА КУП ПРОБЛЕМИ!!
  • 20 антрашпиц

    2 0 Отговор

    До коментар #18 от "Я па Я":

    Нещо си в грешка. Не 50 грама ракия ,а всеки ден 5 по 50 грама ракия и кръвното ще е в нормата.
  • 21 Пфф

    2 0 Отговор
    Какво е светило тва ? Тоя е е светил на някоя шведска тройка , ама от медицина и хабер няма
  • 22 Мим33

    4 1 Отговор
    От цялата работа,нищо ново не научихме освен,че трябва да е 119/79.....което и той сигурно не притежава...
  • 23 Bloody Mary

    3 0 Отговор
    Без хапчета се смъква с водка, Александър Леонидович много добре го знае.
  • 24 един от стадото

    4 1 Отговор

    До коментар #16 от "гост":

    Глог да, 9мм. Сваля го на момента
  • 25 глупости

    2 0 Отговор
    Докога ще ни занимават с разни самозвани руски лечители.
    Човек не може без Сол. Солта е жизнено необходима за човешкия организъм. Дори на животните дават сол. Хората казват "Солта на живота".
    Въпросът е че не трябва да се прекалява.
    Всички проблеми произхождат от нередовното пиене.
  • 26 глупости

    0 0 Отговор
    Този Стефан Данаилов от отвъдното ли взема отношение?
  • 27 Мони

    0 0 Отговор
    А аз се чудя как да си вдигна кръвното. Вече съм на 46 г. и продължава да бъде 105/70, но като падне 90/60 става много гадно. Някой да знае нещо, което вдига кръвното, освен сладко и червено вино. Вино не обичам, а заради кръвното ям доста сладко, че скоро може да развия диабет