В една от книгите на прочутия д-р Александър Мясников има много полезна информация за кръвното налягане, хипертонията и прехипертонията.
Днес ще ви разкажем най-любопитните откъси от нея.
Според д-р Мясников стойностите 120/80 на кръвното е симптом за прехипертония. Ако пък кръвното ви е дори 130/80, то тогава вече става въпрос за хипертония.
Специалистът обяснява, че за нормално кръвно се счита 119/79, но не по-високо. Ако в момента сте вдигнали високо кръвно, не е необходимо веднага да прибягвате към лекарства, предупреждава докторът.
В своята книга Александър Леонидович Мясников препоръчва много прости начини за намаляване на налягането без хапчета.
Три съвета от д-р Мясников за понижаване на кръвното налягане без никакви лекарства:
1. Сведете до минимум приема на сол
Могат да се консумират максимум 2 грама сол на ден, но е по-добре я премахнете напълно от менюто си.
2. Отслабнете
Загубата на 5-10 кг ще улесни живота ви. Всеки свален килограм влияе благоприятно на високото кръвно.
3. Редовни упражнения
Те помагат да поддържате теглото си и себе си във форма.
Трябва да уточним, че статията е само с информационна цел. Ако имате здравословен проблем, задължително посетете лекар.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Блъскането на чи
Коментиран от #8
18:30 03.06.2021
2 Гост
Коментиран от #6, #15
18:33 03.06.2021
3 Този
18:33 03.06.2021
4 Счупи тъпомера
18:33 03.06.2021
5 гост
18:33 03.06.2021
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 На думи е лесно стойчу
Коментиран от #10
18:36 03.06.2021
8 Д-р Ливайн
До коментар #1 от "Блъскането на чи":
Ползите са много, не спирайте до 90 г.18:36 03.06.2021
9 бачо
18:37 03.06.2021
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Йо Несбьо
Коментиран от #12, #19
18:50 03.06.2021
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Това
18:56 03.06.2021
15 АБВ
До коментар #2 от "Гост":
Солта вдига кръвното.18:57 03.06.2021
16 гост
Коментиран от #24
19:09 03.06.2021
17 Светило
19:12 03.06.2021
18 Я па Я
Коментиран от #20
19:33 03.06.2021
19 ПРОФИЛАКТИЧЕН ПРЕГЛЕД НАД 45години
До коментар #11 от "Йо Несбьо":
НАПРАВЛЕНИЕ ЗА ПЪЛНА КРЪВНА КАРТИНА НАПРАВЛЕНИЕ ЗА КАРДИОЛОГ!Е.К.Г. ЕХОГРАФ!ВСИЧКО ТОВА ПРИ ЗАПИСАН ЧАС ЗА ПРЕГЛЕД ОТНЕМА ОКОЛО ДВА ЧАСА,НО СПАСЯВА КУП ПРОБЛЕМИ!!19:42 03.06.2021
20 антрашпиц
До коментар #18 от "Я па Я":
Нещо си в грешка. Не 50 грама ракия ,а всеки ден 5 по 50 грама ракия и кръвното ще е в нормата.20:01 03.06.2021
21 Пфф
20:25 03.06.2021
22 Мим33
20:32 03.06.2021
23 Bloody Mary
21:05 03.06.2021
24 един от стадото
До коментар #16 от "гост":
Глог да, 9мм. Сваля го на момента21:06 03.06.2021
25 глупости
Човек не може без Сол. Солта е жизнено необходима за човешкия организъм. Дори на животните дават сол. Хората казват "Солта на живота".
Въпросът е че не трябва да се прекалява.
Всички проблеми произхождат от нередовното пиене.
04:38 04.06.2021
26 глупости
04:39 04.06.2021
27 Мони
18:54 07.06.2021