4 Юни, 2021 22:30 6 138 15

Плодовете с най-ниско съдържание на захар

  • полезно-
  • здраве-
  • здравословно хранене-
  • плодове-
  • зеленчуци-
  • захар

Тези плодове са перфектни за добавяне към менюто, ако искаме да пазим фигурата си

Плодовете с най-ниско съдържание на захар - 1
Снимка: Shutterstock

Всички плодове съдържат захар, но има някои видове, които са с по-ниско съдържание от други. Списъкът представя плодовете, в които няма толкова много захар, но пък има фибри, витамини и минерали, от които човешкият организъм се нуждае. От foodpanda ни запознават с тях.

Ягоди - те могат да регулират глюкозата в кръвта заради ниското си съдържание на захар - около 1 грам в 1 ягода със средна големина. Те са отличен източник на фибри и витамин С, което ги прави средство срещу туморни образувания. Предпазват от рак на гърдата и притежават анти-ейдж ефект.

Праскови - въпреки сладкия си вкус, една праскова съдържа само около 13 грама захар. Тези вкусни плодове са богати на желязо, което ги прави ефективни при анемии. Това е причината да се смята, че те поддържат хемоглобина.

Боровинки - подобно на ягодите, тези плодове съдържат между 4 и 5 грама захар. Богати са също на фибри и протеини. Добър източник са и на антиоксиданти. Полезни са както за зрението, така и за кръвообразуването.

Лимони - лимоните съдържат не повече от 2 грама захар, но са чудесна добавка към диетата, заради голямото съдържание на витамин C. Благодарение на него, се забавя стареенето и се неутрализират свободните радикали.

Портокали - портокал със средна големина притежава около 14 грама усвоима захар. Този вид плод е богат на витамин С и помага за предотвратяването на настинки и грип. Портокаловият сок, закупен от магазина обаче, съдържа добавени захари, затова е по-добре
да се консумира в естествен вид.

Авокадо - авокадото е почти без никакво съдържание на захар. То съдържа фибри и здравословни мазнини, които поддържат теглото и намаляват нивата на кръвната глюкоза.


Поставете оценка:
Оценка 3.5 от 6 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 танас

    3 0 Отговор
    Какво означава че авокадото поддържа теглото....

    Коментиран от #6

  • 4 BigBulgarianBoss

    11 0 Отговор
    Приятели каквото и да прочетете, най ниско съдържание на захар има солта.
  • 5 Патето Яки

    4 1 Отговор
    Сутрин, обед, вечер ям авокадо, много е "евтино" за пенцийката.
  • 6 Почти сериозно

    6 1 Отговор

    До коментар #3 от "танас":

    На тези, на които им е неприятно, като започнат да ядат по едно авокадо дневно и им стане лошичко, просто се отвращават от всякаква храна, та си поддържат теглото, дори отслабват, защото просто не се хранят. Друга причина е– " здравословната" цена на 1бр.авокадо, която сериозно пречи на преяждането.
  • 7 хаберих

    2 0 Отговор
    Балансирана диета е когато и в двете си ръце имате еднакви парчета торта.
  • 8 Захарта, вече

    0 0 Отговор
    И тя пречи на всеки, на здрав и на болен, а плодовете изредените, са хубаво.нещо..!
  • 9 въпросче

    3 0 Отговор
    Това "анти-ейдж " на български ли е? Забавяне на времевото остаряване на кожата ,ако напишете,няма ли да е по-разбираемо?
  • 10 инж технолог

    3 0 Отговор
    И какво ви притеснява толкова захарта в плодовете? Не стига,че всеки ден в България се изяждат тонове пици,баници,торти,хамбургери и други сладки храни,вие сте тръгнали в плодовете да се съмнявате. Българите много са затлъстели и това идва от застоялия начин на живот и неправилното хранене. Плодовете са ни микрогрижа.
  • 11 Притеснява,

    1 1 Отговор
    Защото захар да вдигне човек, също. си е доста опасно нещо...между другото едно време, технолозире едно време бяха доста полезни за обществото, не за себе си, както е сега, айм сори факти, ако не каже някой истините, народа,, спи,, трябва някой да ги събуди, имам поглед, слава Богу върху много неща, казвала съм го....!
  • 12 въпросче

    0 0 Отговор
    Защо на прашките вече им казват танга? Не е ли танц тангото?
  • 13 зелен петел

    1 0 Отговор
    Човек вдига захар от силно притеснение,а не от яденето на плодове.
  • 14 муцунка

    0 0 Отговор
    Тайна от китайската кухня:
    - Ако храната ви ухапе, значи е прясна!
  • 15 ГОСТ

    1 0 Отговор
    фън-шуй диета....вратата на хладилника, да е обърната към стената.....