Всички плодове съдържат захар, но има някои видове, които са с по-ниско съдържание от други. Списъкът представя плодовете, в които няма толкова много захар, но пък има фибри, витамини и минерали, от които човешкият организъм се нуждае. От foodpanda ни запознават с тях.
Ягоди - те могат да регулират глюкозата в кръвта заради ниското си съдържание на захар - около 1 грам в 1 ягода със средна големина. Те са отличен източник на фибри и витамин С, което ги прави средство срещу туморни образувания. Предпазват от рак на гърдата и притежават анти-ейдж ефект.
Праскови - въпреки сладкия си вкус, една праскова съдържа само около 13 грама захар. Тези вкусни плодове са богати на желязо, което ги прави ефективни при анемии. Това е причината да се смята, че те поддържат хемоглобина.
Боровинки - подобно на ягодите, тези плодове съдържат между 4 и 5 грама захар. Богати са също на фибри и протеини. Добър източник са и на антиоксиданти. Полезни са както за зрението, така и за кръвообразуването.
Лимони - лимоните съдържат не повече от 2 грама захар, но са чудесна добавка към диетата, заради голямото съдържание на витамин C. Благодарение на него, се забавя стареенето и се неутрализират свободните радикали.
Портокали - портокал със средна големина притежава около 14 грама усвоима захар. Този вид плод е богат на витамин С и помага за предотвратяването на настинки и грип. Портокаловият сок, закупен от магазина обаче, съдържа добавени захари, затова е по-добре
да се консумира в естествен вид.
Авокадо - авокадото е почти без никакво съдържание на захар. То съдържа фибри и здравословни мазнини, които поддържат теглото и намаляват нивата на кръвната глюкоза.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 танас
Коментиран от #6
22:59 04.06.2021
4 BigBulgarianBoss
23:11 04.06.2021
5 Патето Яки
23:28 04.06.2021
6 Почти сериозно
До коментар #3 от "танас":
На тези, на които им е неприятно, като започнат да ядат по едно авокадо дневно и им стане лошичко, просто се отвращават от всякаква храна, та си поддържат теглото, дори отслабват, защото просто не се хранят. Друга причина е– " здравословната" цена на 1бр.авокадо, която сериозно пречи на преяждането.23:31 04.06.2021
7 хаберих
07:00 05.06.2021
8 Захарта, вече
07:49 05.06.2021
9 въпросче
07:59 05.06.2021
10 инж технолог
08:14 05.06.2021
11 Притеснява,
08:31 05.06.2021
12 въпросче
08:51 05.06.2021
13 зелен петел
08:52 05.06.2021
14 муцунка
- Ако храната ви ухапе, значи е прясна!
09:16 05.06.2021
15 ГОСТ
19:32 05.06.2021