Тези 10 навика ще ви помогнат да се чувствате по-добре

Но ние се нарадвахме на лятото и вече се готвим за Нова година ! Много хора свързват този празник с началото на нов живот и промени към по-добро. Защо не включите някои навици за красота в ежедневието си сега?

Предлагаме да не чакате датата в календара и да започнете да правите промени веднага! Освен това сме сигурни, че вече имате много планирани неща за 1 януари, пише zajenata.bg. Съветите в тази статия няма да ви отнемат много енергия, но ще ви помогнат да изглеждате най-добре без козметик, диети и изтощителни упражнения. Запомняме полезни навици за красота и започваме да ги прилагаме в живота си!

1.Пийте повече вода

Водата е източник на живот! Опитайте се да пиете повече вода през целия ден. Разбира се, не е нужно да насилвате тялото си. Слушайте го и персонализирайте режима си на пиене. Това ще ви освободи от подпухналостта. Да, тялото започва да съхранява вода, когато усети нейния дефицит. В допълнение, дерматолозите казват, че поради липса на вода можете да се сблъскате с такъв проблем като комедони. Те се появяват поради лошо функциониране на мастните жлези, често предизвикано от липса на течност в организма. Освен това пиенето на достатъчно вода ще ви спести от малки закуски. Човек често бърка лекия глад с обикновената жажда.

2.Намалете времето, което прекарвате в социалните мрежи

Прекарването на много време в социалните мрежи е вредно не само за управлението на времето ви, но и за вашето здраве. Чували ли сте някога за дигиталното стареене? Така специалистите наричат вредното въздействие на синия екран върху здравето на кожата. Склонността към пигментация и преждевременните бръчки са това, което заплашва безсмисленото превъртане на новинарската емисия. Освен това стойката се влошава!

3.Лягайте навреме

Сънят е естествен начин да изглеждате красиви и свежи. Шведски учени проведоха проучване и стигнаха до интересни заключения. Ако две нощи и повече спите по-малко от 7 часа, човек започва да изглежда по-малко привлекателен. Когато спим, ние не просто почиваме. В нашето тяло протичат редица процеси. Например, произвежда се колаген, който има положителен ефект върху състоянието на кожата. А периодът от 12 до 3 сутринта се нарича „сън за красота“, тъй като тялото активно произвежда мелатонин. Ето защо е важно не само да спите поне 7 часа, но и да си лягате преди полунощ. Не забравяйте да подготвите кожата си за естествена регенерация с вечерна грижа.

4.Започнете да медитирате

В съвременния свят това е почти невъзможно да отделим време за себе си. Дори и да имаме свободни 15 минути, изваждаме телефона и се потапяме в него. Това отчасти се дължи на психични проблеми, хроничен стрес и неправилно функциониране на мозъка. Ето защо е много важно да отделите поне малко време на вътрешния си свят с помощта на медитация. Ще забележите резултата веднага! Намерете метода на медитация, който работи за вас, и медитирайте редовно.

5.Правете домашно спа всяка седмица

Често жертваме време за себе си в името на някого или нещо. Вместо да лежим в банята, избираме да почистим кухнята, да направим домашни за детето или да отидем до магазина. Мнозина в 21-ви век дори не знаят как да си починат! Отделете час и половина за себе си веднъж седмично. Вземете топла вана с ароматна релаксираща сол, нанесете овлажняваща маска на лицето си и се отпуснете.

6.Загрявка

Дори и да нямате сили и време за сериозни физически упражнения, загрявайте сутрин. Лекото десетминутно физическо възпитание не е реликва от миналото, а чудесна възможност да започнете деня правилно. Изберете темпото си, протягайте се под музика или останете насаме с мислите си. Приливът на хормона на щастието и благополучието са ви гарантирани!

7.Яжте зелени храни

Никой козметик не може да направи кожата ви по-добра от целина, билки и броколи. Освен това тези диетични продукти помагат за подобряване на функционирането на храносмилателната система. За да се почувствате леки и да изглеждате невероятно, заменете пастата, зърнените храни и картофите с прости салати.

8.Почистете и овлажнете кожата на тялото си

Сухата кожа просто не може да изглежда добре поддържана и красива. Ето защо е необходимо всеки ден да почиствате и овлажнявате не само лицето, но и тялото. Създайте си навика да използвате масла, овлажнители и лосиони. Само след седмица редовно овлажняване ще видите невероятни резултати!

9.Влюбете се в ароматерапията

Неслучайно ароматерапията е известна от древни времена. Добре подбраният аромат може да ви успокои преди лягане или след стрес, да ви развесели или да активира мозъка ви, ако трябва спешно да работите. Освен това можете да добавите етерични масла към кремове, тогава миризмата ще бъде по-малко интензивна.

10.Измийте лицето си със студена вода или лед

Студът определено е полезен за кожата ни. Има положителен ефект върху производството на себум и също така помага за свиване на размера на порите. Освен това кубчетата лед или предварително охладен масажор ускоряват микроциркулацията. Това от своя страна подобрява цвета на кожата и спомага за доставянето на полезните микроелементи, намиращи се в продуктите за грижа за кожата.

В днешния свят е трудно да намерите време за себе си и да вкарате новите навици в натоварения график. Ще трябва да си напомняте за седмица-две и след това те ще станат неразделна част от живота ви. Хубаво е да направиш нещо полезно за себе си! Имате ли добри навици за красота в арсенала си?