2 Декември, 2017 11:59 2 770 0

Как да си набавим витамин D през зимата? (ВИДЕО)

  • орданизъм-
  • прием-
  • набавим-
  • витамин d-
  • зима-
  • орданизъм-
  • прием-
  • набавим-
  • витамин d-
  • зима

Липсата на витамин D можем да запълним чрез храната

Как да си набавим витамин D през зимата? (ВИДЕО) - 1
Снимка: shutterstock

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в натрупването и консервирането на минералите калций и фосфор. Той е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип през студените зимни дни.

Витамин D се получава по естествен път от ултравиолетовите слънчеви лъчи, които обаче намаляват през зимата.

Хората с недостиг на витамин D са по-застрашени от сърдечен удар, защото този витамин възпрепятства калцирането на артериите.

Липсата на витамин D можем да запълним чрез храната.

Витамин D има в мазната риба, червеното месо, яйчения жълтък, черния дроб, портокаловия сок.

А добре балансираната диета е нещо, което ще помогне да поддържате нивото на всички витамини в организма.


Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА