2 7259

Посочиха най-добрия плод за закуска

  • плод-
  • плодове-
  • закуска-
  • храна-
  • здравословно хранене-
  • полезно-
  • банан

Този сладък плод допълва перфектно пълноценната закуска

Посочиха най-добрия плод за закуска - 1
Снимка: Shutterstock

Закуската е особено важна част от храненето на човек и пропускането ѝ не е полезно. Закуската позволява правилно да регулирате всички функции на тялото и да го зареждате с енергия за целия ден, пише zdrave.to.

Множество проучвания доказват, че закуската помага за повишаване на концентрацията, намалява вероятността от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Диетолозите препоръчват закуската да се състои от голямо количество протеини и фибри.

Бананът може да бъде чудесен източник на фибри за първото ви хранене, а също така има невероятни ползи за здравето.

Посочиха най-добрия плод за закуска

Съдържание на хранителни вещества

Един банан съдържа около 3 грама фибри, както и витамини В6 и С, което го прави отлично естествено средство за силен имунитет. Този плод не съдържа мазнини, холестерол и натрий, което го прави отлично допълнение към всяко меню.

Бананите съдържат биологично активни съединения като флавоноиди и каротеноиди.

Понижено кръвно налягане

Средно бананът съдържа около 422 mg. калий. Данните от Американската сърдечна асоциация показват, че храните, съдържащи този елемент, могат да понижат кръвното налягане.

Научните изследвания, свързани с ефектите на калия върху човешкото тяло, показват, че тези, които включват храни, богати на този елемент в диетата си, имат по-малко проблеми с високо кръвно налягане и по-нататъшен риск от инсулт.

Антимикробен ефект

Бананите имат антимикробни и противовъзпалителни свойства. Това се дължи на различни биоактивни съединения в техния състав: Ферулова киселина, лупеол и лептин.

Поставете оценка:
Оценка 3.9 от 9 гласа.

Свързани новини

  • Кой не трябва да яде мед
    Кой не трябва да яде мед
    Всеки много добре знае, че един от най-ценните продукти е пчелният мед. В него се съдържат толкова много полезни вещества, които не ще можем да открие ...
    10.09.2021
    3 695
    8
  • 7 храни, които нормализират веднага храносмилането
    7 храни, които нормализират веднага храносмилането
    В днешно време храносмилателни проблеми имат много хора. Лекарите обаче разкриха тайната как да използвате някои продукти, за да подобрите състоянието ...
    09.09.2021
    2 765
    5
  • Холивудска диета стана тотален хит
    Холивудска диета стана тотален хит
    Тази нова система на хранене помага на кралските особи и знаменитостите да влязат във форма преди важни събития., информира zdrave.to. Всички без и ...
    07.09.2021
    2 229
    6
  • 10 мита за здравословното хранене
    10 мита за здравословното хранене
    Има всякакви съвети, чиято цел е да ни накарат да се храним по-здравословно и да поддържаме форма. Но някои от нещата, които са представени като истин ...
    05.09.2021
    2 030
    5
  • Тези плодове понижават риска от инфаркт
    Тези плодове понижават риска от инфаркт
    Хората, които консумират повече дребни безкостилкови плодове, имат по-ниско кръвно налягане, пише в. Daily Express, позовавайки се на британско проучв ...
    30.08.2021
    3 192
    2

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 ПЕНЦИОНЕР

    5 1 Отговор
    ..... С ТЕЯ СТАТИ... МЕДИЕТЕ... ПОДВЕЖДАТ ХОРАТА... НЕ СЕ ШЕГУВАМ....!!!!!!!
  • 2 🥡🥢🧂

    2 1 Отговор
    🍏🍎🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍎🍌🍒🍑🍑🍓🍓🥭🍓🍍🥭🍒🍉🍊🍈🥥🍍🥭🍒🍌🍐🍊🍊🍎🍏🍏🍌🥭🍍🥥🍈🍓🍇🍒🥝🥝🍑🍆🥑🥑🍆🍑🍉🍉🍏🍎🍊🍊🥭🍆🍅🍆🥦🥦🥕🌽🥒🥬🥬🍑🍍🥑🥑🌽🌶🍒🍑🥭🥑🥑🍓🥑🥝🥝🍇🍏🥑🥑🥑🍊🍆🍅🍇🥝🍎🥑🍈🥑🍑🍏🍏🥝🍓🍊🥦🍏🥑🍅🍏🍊🍑🥦🥦🥥🥭🍎🍏🍑🍍🥥🥥🍋🍎🍅🥝🍐🥝🍋🥥🍎🥑🍅🍊🍑🍏🍊🥦🥦🍅🍎🍅🍊🍒🍒🥭🍊🍊🍍🍊🍑🍒🍎🍎🥝🥑🥦🍊🥑🍅🍊🥝🥬🍐🥬🍐🥒🌶🌽🍊🥕🍊🥕🍎🌶🍅🍊🥬🥬🌶🍎🍓🥕🥑🍅🍇🥝🍅🥬🥒🍊🌽🍋🍐🍆🍅🍓🥝🍐🥬🥬🥬🍓🌽🥕🍊🥦🍅🥝🍐🥬🍐🍓🥒🌽🥕🥑🍅🍐🥒🍐🍊🥒🍊🥒🍓🥒🍊🌶🥑🥑🍆🍊🍅🍅🍅🍊🥝🍊🍒🍒
  • 3 ТО ЗАТОВА АФРИКАНСКИТЕ

    3 0 Отговор
    СПОРТИСТИ СА НАЙ ДОБРИ В БЯГАНЕТО И СКАЧАНЕТО
  • 4 един от многото

    5 0 Отговор
    Абе , изобщо банана сутрин си е хубаво нещо! Питайте жените.
  • 5 БАЙ КУРТИ

    1 1 Отговор
    Събинче тази вечер да не си сънувала. узрели банани в леглото .
  • 6 Дърт пее..раст...

    1 0 Отговор
    Пърдя,малко от бананите,,От малък..!;!..
  • 7 ИМПЕРИАЛИСТ

    4 0 Отговор
    Явно, при това изобилие от плодове, бананът не се харчи по суперите, та за това , малко реклама. Хитро!
  • 8 Кожен

    0 0 Отговор
    Банан
  • 9 мамун

    0 0 Отговор
    африканските спортисти са най-добри защото ги гони лъвът имат стимул най добрия плод за закуска е пържолата колко трева е изяло говедото докато стане пържола

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.