12 70012

Нощните събуждания алармират за сериозен проблем

  • сън-
  • събуждане-
  • нощен сън-
  • събуждане през нощта-
  • предупреждение-
  • здраве-
  • здравословни проблеми

Според някои хипотези, събуждането между 23:00 и 01:00 часа е знак за емоционално разочарование

Нощните събуждания алармират за сериозен проблем - 1
Снимка: shutterstock

Нощният сън е най-важната и нужна почивка, от която се нуждае оранизмът на човека. Възможно е обаче да има прояви на неспокоен сън и това е показателен сигнал, че нещо нередно се случва с тялото ни, изпитвайки неприятни усещания, които предупреждават за проблеми с организма. Според някои това се дължи на специални точки на меридиани в нашето тяло, които са свързани с часовата система, разделена на части, отговарящи за различни органи, пише сайтът Actualno.com.

Ето някои неща, които могат да се случат, ако започнете да спите без възглавница:

Според някои хипотези, събуждането между 23:00 и 01:00 часа е знак за емоционално разочарование. За подобряване на съня в този случай китайската медицина препоръчва упражнения за прошка или положителни мантри.

Ако се събуждате между 1:00 и 3:00 е признак за гняв и излишък на „Ян“ енергия. За да предотвратите безсънието в този интервал от време, започнете да прилагате медитация или пийте студена вода при събуждане.

Нарушението на съня между 3:00 и 5:00 е породено от това, че Висша сила се обръща по някакъв начин към вас. Събуждането по това време е свързано с чувство за тъга. За да избегнете този проблем, опитайте дълбоко дишане или започнете да медитирате. Молитвите също биха редуцирали спонтанното пробуждане.

Когато се събуждате между 5:00 и 7:00 сутринта става дума за проблем, свързан с емоционалното ви състояние. Ако това започва да ви притеснява, разтегнете мускулите си или отидете до тоалетна.

Честото събуждане може да бъде причинено и от някои други фактори. Например неподходящата температура. Изследвания показват, че за спокоен сън е по-подходящо да спите в прохладна стая, защото когато спалнята е гореща и суха, дишането се затруднява и причинява нарушение на съня.

Препоръчителната температура е 23 градуса и не бива да пада под 16-19 градуса. Неудобният матрак също е дразнител на съня. За предотвратяване му трябва внимателно и индивидуално да избирате своя матрак.

Съществуват 3 ранни признака, които издават, че страдате от разстройство на съня:

За да нямате наличието на такъв проблем трябва да се отпуснете напълно и така ще получите пълно въстановяване.

Препоръчително е когато спите всичко около вас да е в пълен мрак. Дори ако външното осветление ви пречи, е хубаво да сложите затъмнени щори или завеси, които да възспират светлината.

Освен тези препоръки, е добре преди да си легнете да изгасите всички уреди вкъщи, които е възможно да излъчват светлина по време на съня и да предизвикат събуждане. Дори ако телефонът ви светне може да ви събуди при по-лек сън.

Поставете оценка:
Оценка 3.5 от 21 гласа.

Свързани новини

  • Три съставки чистят токсините от тялото през зимата
    Три съставки чистят токсините от тялото през зимата
    Зимата е вече тук и пак говорим за вируси и натрупани токсини. Затова ви предлагаме отличен вариант да се справите и с двете с един замах. Нужно е ...
    днес в 10:23 ч.
    1 860
    3
  • Последици за здравето от бирения алкохолизъм
    Последици за здравето от бирения алкохолизъм
    Понятието “бирен алкохолизъм” е предимно битов израз и е свързано с това, че за някои хора бирата е основна алкохолна напитка, която посто ...
    днес в 12:15 ч.
    430
    5
  • Не само алкохолът уврежда черния дроб
    Не само алкохолът уврежда черния дроб
    Когато става въпрос за увреждане на черния дроб, обикновено веднага се мисли за алкохола, но изследванията показват, че значително повече вреда идва о ...
    вчера в 17:25 ч.
    4 494
    6
  • 10 ползи от сланината
    10 ползи от сланината
    Сланината често е изхвърляна от менюто ни защото е калорична, мазна и... много вредна. Дали това обаче наистина е така? Според кулинари именно това ...
    28.11.2021
    9 671
    25
  • Нови ползи от гроздето
    Нови ползи от гроздето
    Здравето на червата е по-важно, отколкото си мислим. Те подпомагат борбата с различни заболявания, взаимодействат с мозъка, поддържат общото състояние ...
    28.11.2021
    2 657
    4

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Важното

    27 1 Отговор
    е , че се събуждате !
  • 2 Бебчо

    5 1 Отговор
    Аз си търся жена, намерете ми я !

    Коментиран от #8

  • 3 пациент

    11 0 Отговор
    "Според някои хипотези, събуждането между 23:00 и 01:00 часа е знак за емоционално разочарование" е, как да разбера дали съм емоционално разочарован, като обикновено си лягам след 1 часа? дайте друга идея, ридакторите.
  • 4 много разочарован

    4 0 Отговор
    Аз щом се будя към 3-4, много ли съм разочарован?!
  • 5 Киселини

    11 0 Отговор
    Пълни глупости. Много често събуждането нощно време може да е от киселини, без да имате болка като симптом. Може да усещате топлина или дискомфорт в коремната област.

    Коментиран от #11

  • 6 haha

    7 0 Отговор
    повече няма да ставам в 6 за работа, ще се оправдавам с вашата статия

  • 7 00014

    6 0 Отговор
    Когато се събуждам между 1 и 3 часа, значи че съседката отдолу вдясно се връща от геройските си подвизи. Когато се събуждам между 5 и 6 часа, значи че съседката под мене отива на работа и тряска вратите. Другите на етажа се събуждат от моя касетофон, който бълва бял шум, за да не чувам гаргаджиите.
  • 8 хаха

    2 0 Отговор

    До коментар #2 от "Бебчо":

    Купи си една кукла и ще си по-доволен. Манджа и дрехи не иска.
  • 9 Оня

    5 0 Отговор
    До авторката:абе ти у ред ли си??
  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.