6 220 78

Проф. Байкова: Внимавайте с витамин D

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране

Проф. Байкова: Внимавайте с витамин D

На брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса - витамин "Д".

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на "Денят започва" специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.

Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин "Д".

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.

В този период у нас витамин "Д" е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.

Децата имат нужда от по-малко витамин D, защото кожата им е по-тънка и по-лесно го усвояват природно т.е. от слънцето. А приемът с капки става с мазна храна - т.е. не с вода, а например кисело мляко, сирене, кашкавал, в салата, ако тя е овкусена с олио или зехтин. Причината - витаминът е масноразтворим, т.е. във вода той няма да се разтвори и просто би залепнал за чашата.

Поставете оценка:
Оценка 3 от 25 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 аоэо

    14 4 Отговор
    Добре,Како.
  • 2 Тъпо правителство

    35 5 Отговор
    В българия изследване за витамин "Д" е 27лв. в много държави е безплатно даже дето често я плюем Турция. А недостиг му е жизнено важен. Тази да вземи да апелира поне за намаляване на цената за изследване.
  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Пита се

    26 1 Отговор
    Как малкия Нанков зарази Премиера Слънце ??

    Коментиран от #6, #19

  • 5 селтак

    18 5 Отговор
    Абе, да не би витамин D да убива корона вируса та професорката толкова се е загрижила некой да не се предозира? Иначе отива на 3та линия и паричките спреха!

    Коментиран от #8

  • 6 И аз питам

    0 3 Отговор

    До коментар #4 от "Пита се":

    как се появи тук?

  • 7 Познах

    6 3 Отговор

    До коментар #3 от "Руска рулетка":

    От протестърите и от Отровното трио! Но само, ако изборите са демократични, както на Запад...
  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Остави тиквата

    4 11 Отговор

    До коментар #3 от "Руска рулетка":

    от каво ще умреш ти знаеш ли? от глупост.

    Коментиран от #12

  • 10 Герпобедавинаги ™

    3 4 Отговор
    Марче ,лошо е ,ако предозираш червения пипер ,че започва шум в ушите , омеква шипката ,и мислиш само за пет лева !
  • 11 Теб те няма

    0 3 Отговор

    До коментар #3 от "Руска рулетка":

    и аз не загубих никого, не си нещо за мен.

    Коментиран от #21

  • 12 Глупак ли е

    5 1 Отговор

    До коментар #9 от "Остави тиквата":

    "Ако печеля, печели цял народ, ако загубя, губя само мене си."

    Коментиран от #18

  • 13 Герпобедавинаги ™

    1 1 Отговор
    Мийте си ръцете :

  • 14 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 15 Много тъпи калпаци

    5 7 Отговор
    Коментари не по същество. Е това са калпаците. Не е важен витамина важна е злобата, и аз съм по по най.
  • 16 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 17 доньо витанов

    1 4 Отговор
    Само ти, не ми казвай какво да правя, че много станахте!

    Коментиран от #20

  • 18 Ти си глупака

    0 4 Отговор

    До коментар #12 от "Глупак ли е":

    Явно си не адекват9682

    Коментиран от #23

  • 19 селтак

    2 1 Отговор

    До коментар #4 от "Пита се":

    Ми той седи във сенките а там нема витамин D!
  • 20 Е защо много

    0 1 Отговор

    До коментар #17 от "доньо витанов":

    и жената ти ли казва същото?

    Коментиран от #24

  • 21 Кой кой

    3 3 Отговор

    До коментар #11 от "Теб те няма":

    Чекмедже Боко Тъпото ли? Фалшифицираш изборите по лукашенковски, с над милион "мъртви души"! Българите не са 10 милиона, нали?
  • 22 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 23 адекватния

    4 0 Отговор

    До коментар #18 от "Ти си глупака":

    Аргументирай се! Неадекватен ли е бил: "Ако печеля, печели цял народ, ако загубя, губя само мене си."
  • 24 оХчи оХчив

    0 3 Отговор

    До коментар #20 от "Е защо много":

    Не твоята ми го каза, докато пушехме след тека... много дълбоко гърло има, ма ти не знаеш, понеже само на чужди свири!!!
  • 25 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 26 Селджук

    1 1 Отговор
    Алоооо разводнихте темата !

    Коментиран от #27

  • 27 Селчук

    0 2 Отговор

    До коментар #26 от "Селджук":

    Селджук няма ,има Суджук
  • 28 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 29 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 30 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 31 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 32 мишок

    3 3 Отговор
    Тази Байкова, да не е на Зайко Байко Многознайко майката, че да знае какво да ни каже?
  • 33 човек

    1 0 Отговор

    До коментар #31 от "Не бе човек":

    Аз пък съм сутеньор
  • 34 Да добавя

    0 0 Отговор

    До коментар #29 от "селтак":

    24см/ф30/8h, поздрави на киномани +18
  • 35 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 36 Hoho Boho

    0 1 Отговор
    Благодаря Ви, проф. Байкова, но щом Щабът го е казал, ние ще се пожертваме.
  • 37 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 38 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 39 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 40 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 41 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 42 мисур

    0 0 Отговор
    Тук обаче ракията е взела връх :) - хе ха хе ха!

    Коментиран от #45

  • 43 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 44 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 45 селтак

    0 0 Отговор

    До коментар #42 от "мисур":

    Наздравичката!Че,вече ми писна от експертни мнения!
  • 46 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 47 Да да

    1 0 Отговор

    До коментар #44 от "дам дам дам":

    Вирната
  • 48 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 49 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 50 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 51 експерт

    2 0 Отговор
    Алкохола е лош съветник и другар, най-добре се откажете преди да свършите в токсикологията! Той води до трайни изменения на психитата, депресии и личностнови разстройства, нерядко отключва и други психически заболявания!

    Коментиран от #64

  • 52 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 53 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 54 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 55 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 56 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 57 Вероятностите

    0 0 Отговор

    До коментар #56 от "пенчо":

    Са си твои.
  • 58 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 59 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 60 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 61 селтак

    1 0 Отговор
    Професор Байкова направи вечерта много интересна!Професор Байкова,респект!!! Позаяждахме се,нищо лично,но пък иначе щеше да е скучно! И все пак доста е весело когато изкараш неколко жени жени от феминисткият клуб,извън релси! Айде лека нощ на всички!
  • 62 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 63 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 64 селтак

    0 0 Отговор

    До коментар #51 от "експерт":

    Па не съм забелезал!Па ако мислиш че точно ти ше ме вкараш у мисли в голема грешка си!

    Коментиран от #68

  • 65 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 66 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 67 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 68 Ти сам

    0 0 Отговор

    До коментар #64 от "селтак":

    си си го вкарал
  • 69 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 70 name

    2 1 Отговор
    Като е толкова важен този витамин защо НОЩ на Майтапчийски ни забраняваше да излизаме навън на слънце по парковете ?

  • 71 Дълбоко Виждащ

    1 1 Отговор
    Витамин Д се получава от Ултравиолета на слънцето ,а не от Директното слънцегреене!Той е жизнено важен не само за човека ,а и за Природата,Ултра виолетът е този ,който определя сезоните и Цъфтежът на природата!От статията нищо не разбрахте от този пост всичко....Някой стари хора живеещи на морския бряг,казват...Внимавай да не изгориш-ДНЕС НЯМА СЛЪНЦЕ!Яък за професурите на търтеи-бг....
  • 72 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 73 Кой внася витамин D??? Професор ката,

    1 0 Отговор
    Някоя фирма на човек от НОЩ??? МАРЕШКИ ИЛИ НЯКОЙ ОТ ГЕРБ, сега ще му "скочи" цената, някой ще направи много милиони, после ще се "забрави"!!!
  • 74 Лека форма на КВ 19 имал Премиера!!!

    0 1 Отговор
    Леката форма се казва Голяма, тежка ЛЪЖА!!!! Нова диагноза в Световната медицина!!! Полубременна жена???? Суха вода??? Общо неразположение, но Работоспособен???? Лъжи, Лъжи, лъжи, ЩЕ падне криене и "хиляди пожелания за бързо Оздравяване" ???!!
  • 75 цербер

    0 0 Отговор
    ПрoфecoрКАТА e дocтa удoвлeтвoрeнa.

    Коментиран от #76

  • 76 дедо неделко

    0 0 Отговор

    До коментар #75 от "цербер":

    Тако е и затова още веднъж си ударих по патката и чек си варосах шепата!
  • 77 нормално

    1 0 Отговор
    от Слъцето на припек прави 90% ,вит.Д и без мангизи...
  • 78 Този коментар е премахнат от модератор.

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки.