12 673 11

6 причини защо трябва да ядем яйца

Стефанаки Йоанис

Яйцата са един от най- хранителните продукти, които съществуват на земята. Освен, че са вкусни и много полезни, те участват в приготвянето на много от нещата, които консумираме ежедневно. Във всяко яйце се съдържат всички вещества, които са необходими за изграждане на един нов организъм. Foodpanda, подбра най- полезните свойства на този продукт и защо трябва да присъства на масата ни редовно.

1. Яйцата са едно от най- добрите средства за отслабване. Проучвания показват, че хора които ядат яйца за закуска са по- склонни да губят тегло по- бързо.

2. Един от най- богатите източници на протеини, което означава, че яйцата съдържат всички незаменими аминокиселини, които трябва да получаваме ежедневно.

3. Те са евтин и масов продукт. В сравнение с другите високо протеинови храни като червеното месо, яйцата са евтин продукт, които присъства във всеки хладилник.

4. Помагат за развитието на мозъка и паметта. Благодарение на съставката холин, функциите на мозъка и паметта стават по- добри, както и подобряването на бдителността.

5. Яйцата предпазват зрението. Антиоксидантите и зексина, които присъстват в яйцето, помагат при увреждания на очите и излагането ни ултравиолетови лъчи.

6. Яйцето ни държи сити, много по- дълго отколкото зърнените култури или хляба. Белтъчините и мазнините помагат да се поддържат енергийните нива на тялото.

България


Още по темата

  • Не дръжте яйцата на...

    Не дръжте яйцата на...

    Експерти ни съветват да не държим яйцата на най-горното отделение на вратата на хладилника, а да ги съхраняваме в средното отделение и в оригиналната ...
    21.05.2017
    9 770
    8

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • Иван Иванов
    Отговор
    1 08:15  21.01.17
    Ей, това че подобрявали бдителността, беше много смешно.

    Коментиран от #9

  • гощо
    Отговор
    2 09:21  21.01.17
    Много обичам пилешки зародиш!!! Варени,на очи,бе всякакви ги ям и по много!! Ма до скоро уж не трябваше да се пркалява с тях сега пълна реабилитация?!?!

    Коментиран от #10

  • Грую
    Отговор
    3 09:43  21.01.17
    Яйца, но да са истински, от село, купени от някой баба...а тия купешките за пълна химия, като знам с какви хормони на растежа и др.боклуци ги зобат кокошките във фермите.

    Коментиран от #4

  • гост
    Отговор
    4 10:30  21.01.17

    До коментар #3 от "Грую":

    Има дори подобрител на цвета и плътността на жълтъка , който се добавя в смеските. Така, като ги счупиш, си викаш "Ееее, те като домашни бе, не като едно време с бледи жълтъци". Изобщо всичко е измама. :)

  • Бай село
    Отговор
    5 11:10  21.01.17
    Като гледам нашите депутати какви са вейки , сигурно само яйчица си хапват, пък и защо да ни товарят бюджета, те са много съобразителни!
  • РОКО
    Отговор
    6 16:46  21.01.17
    И не забравяйте - НАЙ ДОБРАТА БОЯ ЗА ЯЙЦА СИ ОСТАВА ЧЕРВИЛОТО !!!

    Коментиран от #11

  • kermen
    Отговор
    7 20:54  21.01.17
    Влизам в кварталния магазин и казвам на продавачката;две яйца ако обичаш,дава ми ги тя и казва с твоите две станаха четири..!!
  • птичи грип
    Отговор
    8 23:51  21.01.17
    ПТИЧИ ГРИП! Точно сега е епидемията и сега се сетиха, че яйцата са полезни. По-добре намалете пилешките продукти за няколко месеца!
  • Дон Антонио
    Отговор
    9 12:10  22.01.17

    До коментар #1 от "Иван Иванов":

    Иванее, ти някога казал ли си нещо интересно или остроумно ? или само повтарящ 100те думи от които се състои речника ти ?
  • Барометъра
    Отговор
    10 12:12  22.01.17

    До коментар #2 от "гощо":

    Ти си обичаш направо сурови мъжки яица, кажи си, аз та виждам
  • Барометъра
    Отговор
    11 12:14  22.01.17

    До коментар #6 от "РОКО":

    Слагаш си червило и почваш да рисуваш, не знам обаче защо ни го натрапнаш, всеки със своята сексуална ориентация

Напиши коментар:


Публикувай