Заради пандемията от коронавирус и социалната изолация много хора са по-стресирани и унили и това влияе на сексуалния им живот. Някои нямат възможност сега да виждат партньора си, а други живеят с него, но са изгубили желание за секс. Това се дължи най-вече на напрежението.Стресът и тревожността причиняват повишаване на нивата на кортизол и адреналин (стресови хормони), което потиска сексуалните хормони и затова губите желание за секс, твърдят експерти. Но не само хормоните са засегнати. Ако сте стресирани и притеснени, сте по-разсеяни и натоварени психически и затова нямате настроение за секс.
Влияние оказват и фактори като ниско самочувствие, понижени нива на енергия, по-малък интерес към социализирането с хора и интимността. Тъй като стоите основно вкъщи и не се движите много, може да сте изгубили форма, да не се грижите за себе си както преди и да не се чувствате секси. Ето как да се справите със стреса и той да не влияе толкова на сексуалния ви живот.
1. Не се притискайте
"Целта на секса трябва да е удоволствието", казва Кейт Мойл, психотерапевт по секс и връзки. Ако правите секс, но вече не изпитвате удоволствие, помислете защо е така, какво не се получава и какво ново може да опитате. Не се обвинявайте, не приемайте прекалено тежко това, че нямате желание за секс и не ви е толкова хубаво, като преди. Пандемията променя много аспекти от нашия живот, включително и сексуалния, пише Teenproblem.bg
2. Говорете с партньора
Ако сте под карантина с партньора си, най-важно е да сте открити с него и да обясните как се чувствате. Комуникирайте - това е най-важно за връзката. Обяснете му, че сте стресирани и това ви влияе. Ако имате нещо, с което партньорът може да ви помогне да се почувствате по-добре, кажете му го директно. Например, помолете го да ви помага повече в домашните задължения. Ако живеете сами или сте необвързани, говорете често с най-добрите приятели и споделете притесненията си.
3. Отделете си време за удоволствие
Отделете време за себе си и си позволете да изпитате наслада. Важно е да не изоставяте напълно сексуалния си живот, дори да не сте в настроение. Пробвайте нови неща с партньора, посветете повече време на играта, преди половия акт, за да изпитате повече удоволствие. Ако сте сами - вземете си дълга релаксираща вана и забравете за проблемите. Може да пробвате ново бельо и секси дрехи, за да повдигнете самочувствието си.
4. Оставете телефона и лаптопа
Ако използвате мобилен телефон или стоите на лаптопа, преди да заспите, ще сте още по-стресирани и съвсем няма да ви е до секс. Ако проверявате работни мейли или четете новини за коронавируса, само ще се стресирате повече. Вечер си почивайте.
5. Спете повече
Сънят е много важен за доброто ви здравословно състояние, както и за пълноценния сексуален живот. Здравите хора, които имат здравословни навици за сън, имат повече желание за секс, казва Анабел Найт, експерт по секс и връзки.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 60/40
Коментиран от #16
00:37 06.05.2020
2 ЛУД УЧЕН ВТОРА КЛАСА
01:34 06.05.2020
3 Глупости на мене не се е отразило😂😂
01:41 06.05.2020
4 Кокорчо🙄
02:21 06.05.2020
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Ердо
До коментар #5 от "Хасан":
Senin azlna siceemКоментиран от #13
04:14 06.05.2020
7 Румбата
06:06 06.05.2020
8 въпросче
07:53 06.05.2020
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Преди.да отговоря на това сложното
08:40 06.05.2020
11 Гостенин
08:53 06.05.2020
12 Джендър Движение Сила
09:46 06.05.2020
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Този коментар е премахнат от модератор.
17 Този коментар е премахнат от модератор.
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 Този коментар е премахнат от модератор.
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Боклук който е всял
14:12 06.05.2020
22 сексофил
16:39 06.05.2020