Кой не обича ядки? Но ядките освен вкусни, са и наистина полезни. Печени или сурови, те трябва да присъстват в седмичната ни диета поне 2-3 пъти, а когато хранителният ни режим е специфичен, тренираме или не ядем месо, се препоръчва ежедневна консумация за набавянето на важни хранителни вещества.
Точно сега е изключително важно да се храним пълноценно, за да повишим имунитета си. Здравето ни – физическо и психическо, до голяма степен зависи от приема на витамини, минерали, аминокиселини, Омега-3 мастни киселини и химични елементи като селен, магнезий, калций, калий и фосфор. Всички те подпомагат правилното функциониране на процесите в нашето тяло.
И най-хубавото – не е необходимо да бъдат приемани под формата на лекарствени продукти, защото природата ги е събрала в ядките.
Затова решихме да Ви запознаем с полезните свойства на 8 любими ядки, които трябва да присъстват в менюто Ви. Ядки, които всички ние обичаме, но не си даваме сметка колко са ценни за здравето ни – нашето и това на любимите ни хора.
Прочетете повече за бразилския орех, бадема, кашуто, лешника, ореха, фъстъка, тиквеното и слънчогледовото семе тук: yadkizazdrave.com
Четете ни и в Google News
