3 521 11

Колко чай е здравословно да пием на ден

Един литър слаб зелен чай съдържа около една кофеинова единица

Колко чай е здравословно да пием на ден
Снимка: shutterstock

Ендокринологът Михаил Богомолов сподели в интервю за AiF колко чай можете да пиете на ден, без да навредите на здравето си.

Според него възрастен човек може да консумира 400 милиграма кофеин на ден без да вреди на здравето си.

„Тъй като това вещество се намира не само в чая и кафето, но и в Кока-колата, енергийните напитки, какаото и шоколада, за удобство при изчисляване на дневната консумация на кофеин, ние предложихме кофеинова единица (КЕ) от 100 милиграма кофеин“, обясни Богомолов.

Един литър слаб зелен чай съдържа около една KE, така че можете да изпиете почти четири литра от тази напитка на ден. При по-силна концентрация на чая, един KE ще се съдържа в около половин литър от напитката, в този случай ограничението ще бъде малко повече от два литра от крайния продукт. На свой ред дневната доза силен черен чай, съдържащ четири KЕ, ще бъде около 1 литър.

„С една дума, чаят е много здравословна и ободряваща напитка с оптимално съдържание на кофеин: трудно е да се предозира с него и в същото време ще си набавите много полезни антиоксиданти“, заключи лекарят.

Поставете оценка:
Оценка 4.6 от 10 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Лост

    15 1 Отговор
    При толкоз литри е важно да си близо до тоалетна.
  • 2 Зелен червен чай не е имало едно време

    11 0 Отговор
    Аз обичам чай от лайка или липов.

    Коментиран от #8

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Не разбирате нито от чай нито от жини

    4 0 Отговор
    Пийте тогава друго..
  • 8 Jeep

    2 1 Отговор

    До коментар #2 от "Зелен червен чай не е имало едно време":

    Липa, мaщеркa и жълт кaнтaрион. Идеaлнa комбинaция, оcобено aко caм cи го cъбрaл. При грип и темперaтурa зимaтa, липa c лимон и мед е идеaлнa комбинaция. Зa лятото преcни лиcтa от мaлини или къпини и мaлко дивa ментa -уникaлнa тонизирaщa нaпиткa.
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Румен

    0 0 Отговор
    Най добрия чай е мастика с наливна бира. Пази от грип и се сещаш за другия пол

    Коментиран от #11

  • 11 Сещаш се

    0 0 Отговор

    До коментар #10 от "Румен":

    - ама после те не се сещат с добро за тебе...

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки.