Ръководствата за помощ при безсъние рядко споменават потенциална без лекарства възможност за по-добър сън, която е безплатна и лесно достъпна за повечето хора. Сексът се оказва изключително полезен в този случай, съобщава БЛИЦ.
След оргазма нивата на окситоцин и пролактин се повишават, а нивата на кортизол падат. Здравият разум диктува, че повишаването на хормоните за добро чувство на тялото и понижаването на хормоните на стреса могат да ни помогне да спим по-добре. Има обаче малко данни за секс и сън, отчасти поради табута.
Д-р Джудит Дейвидсън, клиничен психолог и изследовател на съня в Университета на Куинс, беше изненадана от липсата на качествени изследвания върху влиянието на секса върху съня, когато написа второто издание на книгата си за самопомощ за безсъние „Заспивам“, съобщава zdrave.to.
"Наистина не знам защо липсват доказателствата. Изследователите по сън и секс може да не са надминали далеч академичните си граници. Това ме озадачи", сподели експертът.
Към днешна дата само едно малко проучване от 10 души е изследвало съня след сексуална активност, използвайки полисомнография, златният стандартен тест за диагностициране на нарушения на съня, който измерва мозъчните вълни, сърдечната честота и други показатели. Изследване, публикувано през 1985 г., установява, че мастурбацията не оказва значително влияние върху съня.
По-нови изследвания показват, че сексът може да намали стреса и да помогне на хората с безсъние да заспят. Въпреки че доказателствената база е малка и в някои проучвания липсват обективни измервания, преглед от 2016 г. на изследователите от университета в Отава стигна до заключението, че сексът е такъв.
Това е заключение, до което много хора стигат сами. Проучване през 2019 г. на 778 души, водено от д-р Мишел Ластел от Университета на Централен Куинсланд в Австралия, установява, че както мъжете, така и жените чувстват, че заспиват по-бързо и спят по-добре след оргазъм с партньор или сами.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 ГРАД КАЗАНЛЪК
Коментиран от #6, #9, #29, #35, #99, #111, #117
00:35 02.03.2021
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 Докторе
00:36 02.03.2021
4 Този коментар е премахнат от модератор.
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 Този коментар е премахнат от модератор.
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 РАДИО ЕЛТО
00:42 02.03.2021
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Този коментар е премахнат от модератор.
17 МИЛЕНИУМ
00:43 02.03.2021
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 Този коментар е премахнат от модератор.
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Този коментар е премахнат от модератор.
22 Този коментар е премахнат от модератор.
23 Този коментар е премахнат от модератор.
24 Този коментар е премахнат от модератор.
25 Този коментар е премахнат от модератор.
26 Този коментар е премахнат от модератор.
27 Този коментар е премахнат от модератор.
28 Този коментар е премахнат от модератор.
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Този коментар е премахнат от модератор.
31 Този коментар е премахнат от модератор.
32 Този коментар е премахнат от модератор.
33 Този коментар е премахнат от модератор.
34 Този коментар е премахнат от модератор.
35 Този коментар е премахнат от модератор.
36 Този коментар е премахнат от модератор.
37 Този коментар е премахнат от модератор.
38 Този коментар е премахнат от модератор.
39 Този коментар е премахнат от модератор.
40 Този коментар е премахнат от модератор.
41 Този коментар е премахнат от модератор.
42 Този коментар е премахнат от модератор.
43 Този коментар е премахнат от модератор.
44 Този коментар е премахнат от модератор.
45 Този коментар е премахнат от модератор.
46 Този коментар е премахнат от модератор.
47 Този коментар е премахнат от модератор.
48 Този коментар е премахнат от модератор.
49 Този коментар е премахнат от модератор.
50 Този коментар е премахнат от модератор.
51 Този коментар е премахнат от модератор.
52 Този коментар е премахнат от модератор.
53 Този коментар е премахнат от модератор.
54 Валю бармана
До коментар #14 от "RED RUSSIAN MUTANT GIRL ♀️":
Да ти пратя ли патката си да я изядеш а съединителКоментиран от #56
01:38 02.03.2021
55 Този коментар е премахнат от модератор.
56 Този коментар е премахнат от модератор.
57 Този коментар е премахнат от модератор.
58 Този коментар е премахнат от модератор.
59 Този коментар е премахнат от модератор.
60 Този коментар е премахнат от модератор.
61 Валери Божинов
До коментар #59 от "ГРАД КОЗЛОДУЙ":
Ай смени малко репертоара де.омръзнаКоментиран от #63, #72
02:08 02.03.2021
62 Този коментар е премахнат от модератор.
63 Този коментар е премахнат от модератор.
64 Този коментар е премахнат от модератор.
65 Този коментар е премахнат от модератор.
66 Този коментар е премахнат от модератор.
67 Този коментар е премахнат от модератор.
68 Този коментар е премахнат от модератор.
69 Този коментар е премахнат от модератор.
70 Този коментар е премахнат от модератор.
71 Този коментар е премахнат от модератор.
72 Този коментар е премахнат от модератор.
73 Този коментар е премахнат от модератор.
74 Този коментар е премахнат от модератор.
75 Този коментар е премахнат от модератор.
76 Този коментар е премахнат от модератор.
77 Този коментар е премахнат от модератор.
78 Този коментар е премахнат от модератор.
79 Този коментар е премахнат от модератор.
80 Този коментар е премахнат от модератор.
81 Този коментар е премахнат от модератор.
82 Този коментар е премахнат от модератор.
83 Този коментар е премахнат от модератор.
84 Този коментар е премахнат от модератор.
85 Този коментар е премахнат от модератор.
86 Този коментар е премахнат от модератор.
87 Този коментар е премахнат от модератор.
88 Този коментар е премахнат от модератор.
89 Този коментар е премахнат от модератор.
90 Милена
Коментиран от #108, #120
04:18 02.03.2021
91 Ел Мачо
05:09 02.03.2021
92 Този коментар е премахнат от модератор.
93 Този коментар е премахнат от модератор.
94 Котенцето
07:33 02.03.2021
95 Този коментар е премахнат от модератор.
96 Този коментар е премахнат от модератор.
97 Този коментар е премахнат от модератор.
98 ГРАД КОЗЛОДУЙ
08:03 02.03.2021
99 ГРАД КОЗЛОДУЙ
До коментар #1 от "ГРАД КАЗАНЛЪК":
ОБИЧАЙ цени това което имаш пази си твоето момиче ВЕСИ бъди ЖИВ И ЗДРАВ08:05 02.03.2021
100 Този коментар е премахнат от модератор.
101 Този коментар е премахнат от модератор.
102 ГРАД КОЗЛОДУЙ
До коментар #93 от "МаникюраН97051":
не те ли е грях да разбиваш чужди семейства08:07 02.03.2021
103 въпросче
08:26 02.03.2021
104 Процесор Вучков
08:28 02.03.2021
105 танкист
Коментиран от #106
08:30 02.03.2021
106 Процесор Вучков
До коментар #105 от "танкист":
Ръгай я в гюта08:39 02.03.2021
107 МаникюраН970051
Тази вечер задължителна вече ще се видим след шест и половина до към осем и половина.Само дано това неговото пони не се отбие в сервиза и ако се приберат заедно,тогава няма да можем да се видим.
08:46 02.03.2021
108 varna
До коментар #90 от "Милена":
Мъжа ти е късметлияКоментиран от #110
08:55 02.03.2021
109 Тъпота
09:00 02.03.2021
110 5599
До коментар #108 от "varna":
По -скоро е за съжаление човека, ако можеше да види колко отчаяно сваля всички по форумите с разни измислици каква мъжемелачка е. Всъщност е една леля на 54г фризьорка която се представя за учителка. Обаче от пет думи, четири са с правописни грешки. Самочувствието е едно, покритието съвсем друго.Коментиран от #112
09:08 02.03.2021
111 Този коментар е премахнат от модератор.
112 varna
До коментар #110 от "5599":
Значи "Милена" вършее яко в интернет пространството, а може би си търси по-сериозен партньор, знае ли човек?09:15 02.03.2021
113 Добре де, колешките на, траверса, Мая
09:21 02.03.2021
114 Кое е покритието и самочувствието?
Коментиран от #115
09:24 02.03.2021
115 Искате, ли да
До коментар #114 от "Кое е покритието и самочувствието?":
Ви отговоря в подробен текст, няма да, ви стане хубаво, пък и си го знаете, отгоре кожено палто, отдолу, разлагащ се,, червей,, мозък ако е останал малко, другото,, слуз,,....... качество, бир таман,,......!09:29 02.03.2021
116 ГРАД КАЗАНЛЪК
До коментар #111 от "Ахмак":
а недейте да убиждате господине да убиждаме можем всички но не е възпитано така ас никога не убиждам никогоКоментиран от #118, #122
10:16 02.03.2021
117 Гост666
До коментар #1 от "ГРАД КАЗАНЛЪК":
Аз не ас, пак спиш . Само романтика , платоническа любов , това не е връзка . Трябва и секс . Как ще си паснете като се ожените. Не пробвали секс.Ще чака до женитбата ужас . Не се излагай да пишеш такива работи.10:19 02.03.2021
118 Гост
До коментар #116 от "ГРАД КАЗАНЛЪК":
Що бе я се виж как пишеш. Правописни грешки. Ас не аз . Прав е човека, излагаш хубавия град.11:41 02.03.2021
119 Този коментар е премахнат от модератор.
120 devil 8399
До коментар #90 от "Милена":
Буби любов моя каде се губиш липсваше ми21:19 02.03.2021
121 Минувач
14:50 04.03.2021
122 Ахмак
До коментар #116 от "ГРАД КАЗАНЛЪК":
Ами господине ,само като чета какво пишеш и какви бисери мъдриш ,ми ставя ясно какъв си ,какво образование имаш ,от кои етнос си и колко то е пипето.Поне уважи хората и спри да се излагаш.Вместо това седни и преговори азбуката.18:26 10.09.2021