1 909 9

Рецепта за вечеря: Зеленчуци в хляб

Здравословно предложение

Рецепта за вечеря: Зеленчуци в хляб
Снимкa: Shutterstock

Необходими продукти:

Многозърнест хляб

1/2 чаена лъжичка зехтин

1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати

2 чаши здраво опакован пресен спанак

3 големи яйчни белтъка

1 супена лъжица крема сирене

2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини

Начин на приготвяне:

В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън. Гответе, като бъркате често, докато доматите омекнат (3-4 минути). Добавете спанак и покрийте за 2-3 минути или докато спанакът изсъхне, като разбърквате веднъж или два пъти според необходимостта. Извадете от тавата и оставете настрана.

Внимателно избършете тигана с хартиена кърпа (по избор) и върнете на средно-слаб огън. Добавете белтъци, разбъркайте веднъж и покрийте и варете 4-5 минути или докато стегнат. Докато яйцето се готви, намажете обвивка с крема сирене. Върху крема сирене, слой върху спанак и след това фета. След като яйцето е сварено, поставете върху сиренето фета. Завийте плътно на руло.

Ако желаете, върнете в сух тиган (средно силен огън), за да стане свеж извън опаковката. Започнете шева надолу и обърнете след 2-3 минути или до златисто кафяво от всяка страна. Разрежете наполовина и се насладете веднага, пише Actualno.com.

Поставете оценка:
Оценка 3 от 2 гласа.

Свързани новини

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Да бе

    5 0 Отговор
    Тури мръвки, сипи вино и чекай да умрем. А па вие си яжте люцерната.
  • 2 Катран, захар не става

    6 0 Отговор
    Друго да ви покажа, ако искате....как става помия....?!
  • 3 Сребра

    5 0 Отговор
    Ега те превода!
  • 4 Гърбавата васа

    2 0 Отговор
    Не знае български...!
  • 5 смерш

    3 0 Отговор
    Изключително какафонично словосъчетание!
  • 6 Сариту

    1 0 Отговор
    Ех как хубаво миришеше на затворника диштирята,, Дуда,,.. какво. бельо, каква кожа, каква гръд,каква оста, да излееешцела кофа помия на гаврошовата глава....!
  • 7 въпросче

    0 0 Отговор
    ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ:... С иглотерапия отслабват лесно само надуваемите жени.
  • 8 Отслабването е лесно

    1 0 Отговор
    Но избелването и вливането на, акъл не става...също грозен, не става нищо от него...!
  • 9 Туй ще го ям

    0 0 Отговор
    но да е с два пъти повече спанак

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.