Консултантът по хранене и фитнес треньор Джеф Спирес назова три неочаквани фактора, които затрудняват отслабването. Думите му са цитирани от The Sun.
Според Спирес на отслабването пречат липсата на сън и хроничният стрес. Специалистът обясни, че при стрес в организма престава да се отделя достатъчно количество хормони на доброто настроение - допамин и серотонин, но в големи количества се произвежда хормонът на стреса кортизол. Такива емисии на кортизол правят човека ирационален, склонен към "изяждане" на емоциите и консумиране на много бързи храни, храни с високо съдържание на захар и алкохол, което пречи на отслабването.
Според Спийс единственият начин за решаване на този проблем е чрез промяна на начина на живот и намаляване на нивата на стрес. Могат да помогнат упражненията, медитацията, йогата и релаксиращите ритуали и срещи с близки хора. Освен това той съветва да се установи режим на сън и почивка, да се намали използването на телефон или компютър вечер и да се спре храненето през нощта, тъй като то затруднява заспиването и вреди на фигурата.
Също така, според Стирес, депресията и повишената тревожност могат да забавят отслабването и дори да доведат до напълняване, предава vesti.bg. При всякакви психични проблеми човек обикновено започва да се чувства безполезен, отказва се от здравословни навици и се опитва да заглуши негативните емоции с нездравословна храна. Специалистът препоръчва непременно да потърсите професионална помощ за лечение на депресията, тъй като може да е много трудно да се справите с нея сами.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Ми то
18:24 13.07.2023
2 Тодор Димов
18:30 13.07.2023
3 Мъж който е опознал жените добре
Коментиран от #7
18:39 13.07.2023
4 Много е просто
18:44 13.07.2023
5 Демократ
18:53 13.07.2023
6 Идън
18:57 13.07.2023
7 Търтей
До коментар #3 от "Мъж който е опознал жените добре":
Ако си опознал жените добре, ще си намериш перфектната за теб.19:58 13.07.2023
8 Слаба статия
20:09 13.07.2023
9 Роки
23:48 13.07.2023