3 съвета как да изключите ума си по време на секс

Имате ли проблем с прекаленото мислене по време на секс? Разбира се, то може да не е постоянно, но все пак от време навреме да се появяват мисли, които да ви отдалечават от удоволствието. А понякога мислите могат да следват една посока и да се превърнат в спирала, която напълно да ви откъсне от настоящия момент.

Всъщност много хора имат проблем с изключването на ума си по време на секс, пише rozali.com. Причините за това могат да бъдат различни – от стрес, негативна представа за тялото, тревожност до минала травма. За някои успокояването на ума е непосилна или поне много предизвикателна задача. Ако вие самите имате нужда от помощ да премахнете мислите си по време на секс, следващите съвети са полезни насоки как може да го направите:

Фокусирайте се върху петте си сетива

За да изключите ума, насочете вниманието си към своите сетива – за допир, мирис и вкус. По този начин ще се заземите или казано по друг начин – ще присъствате повече в настоящия момент, което е главната цел. Освен това фокусирането върху сетивата може да ви помогне да се освободите от натиска за постигане на определен сексуален резултат. Докосване, целуване, изследване на зрителния контакт са само част от нещата, които сами по себе си могат да ви донесат голямо удоволствие.

Снимкa: Shutterstock

Удоволствие, а не съвършенство

Лесно е да се залитнете към хиперфиксация върху това да правите „правилните“ неща по време на секс, но постоянното мислене всъщност може да направи сексуалните ви преживявания по-незадоволителни. Ето защо е необходимо вашият първи приоритет да бъде удоволствието, а не съвършенството.

Говорете с партньора си

Сексът като споделено изживяване, е нещо, за което трябва да можете да говорите със своя партньор открито и без притеснения. Ако имате трудност с изключването на ума си, споделете това на половинката си. Заедно може да намерите най-доброто решение за противодействие на тази тенденция. Освен това бихте могли да обсъдите нещо, което ви притеснява и което обикновено се появява под формите на мисли точно по време на секс. Също така не забравяйте, че колкото по-добре познавате своето тяло и собствените си сексуални нужди, толкова по-лесно ще можете да ги споделите и на своя партньор.