3 0245

7 храни, които нормализират веднага храносмилането

  • храни-
  • храносмилане-
  • полезно-
  • здраве

В днешно време много хора имат храносмилателни проблеми

7 храни, които нормализират веднага храносмилането  - 1
Снимка: shutterstock

В днешно време храносмилателни проблеми имат много хора. Лекарите обаче разкриха тайната как да използвате някои продукти, за да подобрите състоянието на тялото си.

Диетолозите разграничават група продукти като суперхрани. Този термин използват за продукти с висока концентрация на хранителни вещества. Те съдържат голям брой витамини и минерали, които предпазват организма от болести и допринасят за дълголетието.

1. Йерусалимски артишок

Йерусалимският артишок е богат на естествния пребиотик инулин и фибри. В грудките на артишока има около 14-19% инулин. Йерусалимският артишок е нискокалоричен, но и засищащ продукт.

2. Репички

Те съдържат полизахарида арабиногалактан, благодарение на който в стомашно-чревния тракт възниква оптималната среда за полезни бактерии. Репичките са признат продукт от много фенове на здравословното хранене. Те са в състояние да заситят не само вас, но и чревната микрофлора.

3. Моркови

Ако добавите моркови към салатата, тогава червата ви ще са ви много благодарни. Както в репичките, в тези оранжеви зеленчуци се съдържа арабиногалактан, така че те са прекрасен естествен пребиотик.

4. Чесън

Той е в състояние да повиши имунитета. Освен това чесънът е добър пребиотик, който се бори срещу лошите бактерии. Макар че, когато използвате този продукт, вероятно ще трябва постоянно да миете зъбите си, заради миризмата.

5. Праз

Съдържа голямо количество фибри, флавоноиди, манган и витамин А, което допринася за бързото възстановяване на чревната стена.

6. Куркума

Тази подправка и популярна хранителна добавка заслужава похвала. Куркумата съдържа противовъзпалително вещество, което влияе положително на червата, подпомага тяхната микрофлора и подобрява мозъчната функция.

7. Аспержи

Те са богати на инулин, който влияе положително на микрофлората. В допълнение, аспержите помагат на тези, които искат да отслабнат. Те съдържат вещества, които възстановяват чревната стена, и магнезий, необходим за производството на ензими, пише сайтът zdrave.to

Поставете оценка:
Оценка 3.8 от 8 гласа.

Свързани новини

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 ГРАД КОЗЛОДУЙ

    2 1 Отговор
    БЛАГОДАРЯ
  • 2 Ал Тъпоне

    6 2 Отговор
    Ето моите 7, които ми нормализират храносмилането веднага: 1.Кебапчета 2. Кюфтета 3. Пържоли 4. Шишчета, 5. Карначета 6. Шунка и най-накрая 7. Тас кебап!

    Коментиран от #4

  • 3 Пенционер

    5 1 Отговор
    Мен ракията ми нормализира храносмилането, като ударя една чашка на екс имам чувството, че хранопровода ми гори.
  • 4 бих добавил

    3 0 Отговор

    До коментар #2 от "Ал Тъпоне":

    и пресен телешки суджук на скара - свински суджук на скара - бекон на скара - печенна патица- винен кебап.....:)
  • 5 ЕДНА БЪРЗО

    0 0 Отговор
    РЪКОБЛУСТВО

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.