Приемът на спирулина в съчетание с тренировки помага при борбата с килограмите

Изследователи от Хонконгския баптистки университет са установили, че приемът на добавката спирулина, комбиниран с високоинтензивна интервална тренировка (HIIT), помага на мъжете да отслабнат ефективно, пише сп. "Нютриънтс".

Хранителната добавка спирулина представлява прах от синьо-зелени водорасли, които могат да се консумират от хора и животни. Смята се, че този продукт повишава имунитета, помага за регулиране на кръвната захар, стимулира метаболизма и ускорява загубата на тегло.

Авторите на настоящото изследване са решили да проверят достоверността на тези твърдения, като са провели изследване с участието на четиридесет и четирима мъже със затлъстяване.

Участниците са били разделени на три групи. В продължение на 84 дни доброволците от първата група е трябвало редовно да изпълняват високоинтензивна интервална тренировка. Те освен това са приемали спирулина под формата на добавка.

New study shows Spirulina and high-intensity training combo reduces obesity complications in men https://t.co/Fk3QXGYlQW @Nutrients_MDPI #spirulina #HIIT #highintensityintervaltraining #obesity pic.twitter.com/ia7GeJsY2z

— News Medical (@NewsMedical) November 27, 2023

Участниците от втората група са тренирали, но не са приемали добавката.

Третата група е послужила като контролна.

Изследваните лица са преминали през обстоен физически преглед, предоставили са кръвни проби за анализ и са попълнили въпросник за готовност за физическа активност.

В края на експеримента е установено, че участниците от първата група са отслабнали повече от доброволците от втората и третата група, пише БТА.

Освен това тренировките, съчетани с приема на спирулина, са имали положителен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар.

Учените обясняват, че добавката забавя усвояването на глюкозата в стомаха благодарение на влакната, които набъбват в неговата кухина. Ефектът на спирулината се дължи на линоленовата киселина, която предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб.

Следващата цел на учените е да проведат допълнителни изследвания с жени.