Желанието да се напиете по време на втората вълна на пандемията, е напълно разбираемо. Това твърди не кой да е, а Кенет Скайл, президент на Психологическата асоциация на окръг Лос Анджелис. Той е категоричен, че желанието за пиене на алкохол е много нормално усещане, пише сайтът Frog news.
Според Скайл хората обикновено се напиват заради две неща: когато имат нужда от нещо, което да измести проблемите им или за да заглушите чувствата, които изпитват. „Винаги, когато се чувстваме застрашени, повечето от нас искат да бъдат по-близо до онези, на които ни интересуват“, обяснява Скайл. Но тъй като комуникацията с любимите хора по време на пандемията е затруднена и ограничена, логично е да се предположи, че мнозина ще потърсят утеха в чашката. Алкохолът ще заглуши страха от изолацията.
„Основният проблем е, че напиването помага“, въздъхва клиничният психолог Райън Хаус. "Пиенето облекчава стреса и ви помага да се отпуснете." Но успокояващите ефекти от консумацията на алкохол са временни. В дългосрочен план злоупотребата е вредна дори след като човекът е спрял да пие. „Когато се събудите на следващата сутрин, се сблъсквате с махмурлук - същия стрес, който се опитахте да избегнете, и намалена способност да се справите със този стрес“, казва Хаус. Помислете колко е трудно да работите или да се занимавате с някаква дейност или, например, да търпите досаден колега или съсед, когато страдате от махмурлук. Прекаляването с алкохол не е добра идея.
„Алкохолът потиска имунната система“, предупреждава Джордж Коб, доктор по поведенческа психология и директор на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм в САЩ. По време на пандемия препиването е неподходящо. А какво можем да наречем „прекалено пиене“? Скайл смята, че въпреки вредата от алкохола, няма смисъл да го избягваме. Няма строги правила за пиене, но самоконтролът е най-добрият вариант.
Обърнете внимание на количеството консумиран алкохол на ден и дали се увеличава. Често пиенето излиза извън контрол и тогава започват проблеми. Затова не се колебайте да запишете какво пиете и да сравните цифрите. Ако просто сте прекалили поради чувство на безпокойство или депресия, тогава е по-добре да намалите скоростта. Смисълът на самоконтрола е да установите причината за пиенето и да не пропуснете момента, в който е време да спрете и да преминете към други дейности. Например, ако се чувствате самотни, обадете се на приятелите си. Ако ви е скучно – отворете хубава книга, сгответе нещо вкусно. Сега е времето да прочетете нещо за депресиите и да се предпазите от тях. Подредете гардероба си, разгледайте стари снимки с близки хора, помечтайте или се върнете в спомените назад.
Никой не казва, че не трябва да пиете, докато сте вкъщи, но „ако ще пиете през това време, бъдете наясно защо пиете и се опитайте да бъдете честни със себе си относно това, което очаквате да получите от пиенето на алкохол“, съветва Хаус.
И си похапвайте вкусни мезета. Запомнете, че мазните мезета и особено сланинката предпазват от каруцарски изпълнения. Чиста покривка, естетически нарязани тънки колбаси, филета и сиренца – кеф за душата и окото. Уважавайте пиенето, уважавайте себе си. И не забравяйте за махмурлука – затова не се оливайте. Не се оливайте и защото може да пропуснете нещо много свежо, което да не се случи друг път…
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Рон Джеръми
Коментиран от #3
19:00 21.12.2020
2 Човека Коза
19:00 21.12.2020
3 Топ Гън
До коментар #1 от "Рон Джеръми":
Тази другарка какво я чака...19:01 21.12.2020
4 ГРАД КАЗАНЛЪК
Коментиран от #5
19:02 21.12.2020
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 ГРАД КАЗАНЛЪК
До коментар #5 от "Психар":
ас си пиша коментар най спокойно господине не съм убидил никойКоментиран от #7
19:06 21.12.2020
7 Психо трилър
До коментар #6 от "ГРАД КАЗАНЛЪК":
Не се прави бе, само чакаш да стане 00:00 и почваш да псуваш и пишеш цинизми във на Венелина публикациите.Не те ли е срам бе ?
Коментиран от #9, #10
19:08 21.12.2020
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 ГРАД КАЗАНЛЪК
До коментар #7 от "Психо трилър":
това там не са мои коментари господине лоши хора ми КРАДАТ името но в крайна сметка си има ай ти адреси и те се виждат от ръководството никовете са само интернет прякори19:24 21.12.2020
11 Гост
19:33 21.12.2020
12 Гост 2
19:35 21.12.2020
13 Съсетката
19:35 21.12.2020
14 Бай Стою касапина
20:19 21.12.2020
15 Съсетке
20:43 21.12.2020
16 антрашпиц
12:26 22.12.2020
17 гост
13:36 22.12.2020