2 628 6

6 неща, които предизвикват хормонален дисбаланс

Консумацията на някои храни влияе отрицателно върху баланса на хормоните в организма

6 неща, които предизвикват хормонален дисбаланс
Снимка: Shutterstock

Хормоналният дисбаланс е състояние, при което щитовидната жлеза не изпълнява своята функция правилно. Това води до нарушения, които могат да предизвикат рязко покачване на тегло, непрекъснат глад, нередовна менструация, кожни проблеми и други неприятни състояния. Причина за нарушаването на функционалността ѝ могат да бъдат редица фактори, като тук ще ви представим само някои от тях, най-често срещани като причина за този дисбаланс, предава actualno.com.

Прекаляване с кофеина – препоръчително е да ограничите приема на кофеинови напитки, защото прекаляването с тях се отразява зле на щитовидната жлеза и хормоните в организма. Освен това кофеинът увеличава нивата на стрес – добра причина да замените напитките, които го съдържат, с вода например.

Консумация на зеленчуци, оказващи отрицателно въздействие върху щитовидната жлеза – да, има и такива. В умерени количества са полезни, но ако се прекали с тях, могат да ви създадат проблеми. Това са ряпа, репички, зеле. Хубаво е в менюто ви да присъстват и останалите зеленчуци, най-вече целина, домати и червено цвекло.

Високи нива на стрес – когато сте изложени на непрекъснат стрес, това влияе опустошително не само върху щитовидната жлеза, а и върху нервната система, сърцето и изобщо целия организъм. Съответно, се отключват и различни заболявания и проблеми. Щитовидната жлеза не може да синтезира хормоните в необходимото количество. Ето защо е важно е да намалите стреса в живота си и да правите неща, които ви карат да се чувствате щастливи.

Хранителни продукти с висок гликемичен индекс – той представлява съотношението между въглехидратите, които приемате и нивото на захарта в кръвта. Храните с висок ГИ повишават кръвната захар, което води до качване и на килограми. Това са всички вредни и бързи храни, снаксове, газирани напитки, бяло брашно, тестени изделия и т.н. Хубаво е да ограничите консумацията им напълно или доколкото ви е възможно.

Дефицит на полезни мазнини – да, има и полезни мазнини, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Те са важни за действието на щитовидната жлеза, сърцето и мозъка. Недостигът им влияе отрицателно върху хормоналния баланс. Такива мазнини може да се набавят от хранителни източници като месо, яйца, мляко и млечни продукти, риба, зехтин, авокадо, орехи и други.

Прекалена консумация на соя – соевите продукти обикновено се консумират от хора, които не ядат месо, играейки роля на негов заместител. Те са полезни до една степен, защото съдържат витамини и елементи, нужни на организма. Ако се прекали с консумацията на соя обаче, се получават проблеми с щитовидната жлеза, ограничавайки усвояването на йод, който е важен за нея.

Поставете оценка:
Оценка 3 от 8 гласа.

Свързани новини

  • Защо бабите правят сироп от арония
    Защо бабите правят сироп от арония
    Окзава се, че сиропът от арония е особено полезен за тялото. Той спомага за укрепване и пречистване на организма. Аронията наподобява боровинката. ...
    вчера в 20:04 ч.
    1 608
    14
  • Отказът от сладко е вреден за организма
    Отказът от сладко е вреден за организма
    Диетологът Бриджит Цейтлин призовава да не се отказваме напълно от любимите си продукти, сред които са и сладките неща. Ако искате да живеете ...
    вчера в 17:32 ч.
    1 565
    6
  • Aко ядем череши всеки ден...
    Aко ядем череши всеки ден...
    Черешите са любим плод на малки и големи. Ако и вие ги консумирате с наслада, със сигурност ще ви е интересно да научите какво се случва с тялото ви, ...
    19.06.2021
    6 851
    44
  • Смятаме тези храни за диетични, но от тях се пълнее
    Смятаме тези храни за диетични, но от тях се пълнее
    Общо прието мнение е, че те са диетични, но това не означава, че от тях не се качват килограми. Ако се опитвате да отслабнете и сте заредили кухнята ...
    16.06.2021
    3 153
    6
  • Какъв човек сте според парфюма си?
    Какъв човек сте според парфюма си?
    Един човек може да обича миризмата на скъп парфюм, която друг не може да го понася. Очевидно е, че не харесва различни аромати и има лични ...
    15.06.2021
    1 781
    13

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Behemoth

    0 6 Отговор
    Хора ..хора ...хора...хора...хора хора....от куманотатарска произход.... Отзад...

    Коментиран от #2

  • 2 Камикадзе 🛩

    9 0 Отговор

    До коментар #1 от "Behemoth":

    Не разбрах какво се опитваш да кажеш и какво общо има със статията. Поясни, да разбера какъв е смисъла.

    Коментиран от #3

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 5 хаберих

    2 0 Отговор
    При фотографа. - Това е най-ужасната ми снимка! Приличам на маймуна! - Трябваше да помислите за това, преди да се фотографирате, госпожо.
  • 6 хаберих

    0 0 Отговор
    Между блондинки: - Направих си втора дупка на ухото! - И как е, по-добре ли чуваш сега?

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.