Ейнсли Родригез демонстрира как да открием баланса си за „български клек“ (ВИДЕО)

„Българските клекове“ са едно от най-добрите упражнения за крака. Неслучайно то намира приложение по целия свят и носи гордо нашето национално име. Упражнението обаче представлява сериозно предизвикателство за онези от нас, които трудно намират точката си на баланс. Затова Ейнсли Родригез показва един хитър трик, с който да покорим „българските клекове“ в наша полза.

Първо тя застава близо до пейката, която ще ни служи за опора. След това поставя единия си крак върху опорната точка и сяда до него. После изпъва другия крак до дистанцията, която ще гони с упражнението. А накрая с лека инерция се изтласква на желаната позиция.

Запомнете, че най-важното при спорта във фитнеса си остава техниката. Повторенията и количеството тежести винаги трябва да отстъпват на заден план, докато не усъвършенстваме всяко едно движение.

View this post on Instagram

A post shared by Ainsley Rodriguez (@ainsley)