6 561 13

Тя свали 45 кг. и се превърна в секссимвол (СНИМКИ)

Джена събра хиляди последователи в социалните мрежи след като се пребори с наднорменото тегло

Събина Андреева

На света почти няма жена, която да не се бори с теглото си по един или друг начин. Американката Джена успя да свали цели 45 килограма по време на личната си борба. Не само това – младата жена се превърна в истински сексимвол в социалните мрежи и покори Instagram със снимките си.

Джена отслабнала само чрез правилно хранене, с което бързо спечели одобрението на много жени и стана звезда в социалната мрежа, а последователите ѝ там вече надхвърлят 130 хиляди души.

С течение на времето Джена започна да качва свои снимки „преди” и „след”. Тя показва и снимки от "истината" за отслабването - появата на стриите, борбата с целулита и др. Към тях сподели и някои от най-добрите рецепти, които е използвала по време на слабеенето си, както и написа вдъхновяващ пост за тези, които също искат да намалят теглото си.

Джена обобщава случилото ѝ се така: „Бъдете здрави! Това е най-важното. Трябва да знаете, че бързите и ударни диети не са полезни. Знайте също, че тъпченето не е добре. То няма да замести другите празноти, които чувствате – болка, тъга, самота. А и да прекалявате с храната не е добре за здравето ви в дългосрочен план.”

Ето как Джена е променила фигурата си и продължава да я променя:

What it takes: 1. Planning your meals 2. Waking up early to go to the gym. 3. Going to the gym after work to burn a few extra calories instead of home to watch tv. 4. Fighting with your inner demons who want to self-sabotage. 5. Cutting out people in your life who don’t have your best interest at heart 6. Only having one slice of pizza instead of the whole thing. 7. Reminding yourself that what you want MOST is more important than what you want NOW. 8. Working out on your day off. 9. Not giving up even if the scale says something other than what you expected. 10. Figuring out why you let it get to this far in the first place and resolving those issues. 11. Changing your relationship with food

Публикация, споделена от Defy the Odds of Weightloss 🍏 (@defywithdena) на Сеп 4, 2018 в 7:14 PDT

Diet Tip: Stay Hydrated 🥂💦

Публикация, споделена от Defy the Odds of Weightloss 🍏 (@defywithdena) на Юли 28, 2018 в 1:32 PDT

There’s no finish line. Even if the number on the scale finally shows what you’ve always dreamed of, you will still have work to do. We should not only be focused on our physical growth but our emotional growth as well. Do not assume that once you get to your goal everything will be perfect and fall into place. I am guilty of this mentality and I also have to remind myself that I shouldn’t wait to live my life until I get to that finish line. I may never feel like I’m actually ever “done” growing or changing or bettering myself. What’s one thing you’ll always be working on in yourself? ⭐️ I’m really excited to announce that my Defy With Dena Squad Membership Portal is up and running! I’m offering a Free 7 Day Trial & the first 25 clients who sign up will get a free waist trainer/sweat band from me! *8 spots already taken!* ⭐️ The link is in my bio. My program includes meal plan, 24/7 access to me, weekly tracker, daily tracker, grocery list, eating out guide and over 100 pages of lessons and stories! ⭐️ You will also have access to my private Defy With Dena Squad Support Group where I can answer your questions and we will build a community to support each other.

Публикация, споделена от Defy the Odds of Weightloss 🍏 (@defywithdena) на Юни 24, 2018 в 12:25 PDT



Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • гост
    Отговор
    1 13:59  12.09.18
    Още доста ще трябва да се потруди и да свали по 10кг на бедър, засега е едно едрогъзо момиче със симпатична усмивка.
  • ми та ка
    Отговор
    2 14:03  12.09.18
    какви критерии имате за секс символ мале мале
  • Буги Барабата
    Отговор
    3 14:06  12.09.18
    МАхлиии, тва само някой пиян чалгар може да му каже, че е секссимвол. Представям си ако някой рокер я сложи отзад на мотора, колко изпочупени странични огледала ще има...
  • бббббб
    Отговор
    4 14:11  12.09.18
    Прилича на логото на Мишлейн

  • кафе с каймак
    Отговор
    5 14:15  12.09.18
    Какво харесвате на тези пърделници.Г-з като добруджанска тиква.
  • rusenska sekciq
    Отговор
    6 14:18  12.09.18
    негрите успяха и предпочитанията си за жени да наложат в световен мащаб, циганите имат да учат доста от събратята си !
  • асддса
    Отговор
    7 14:42  12.09.18
    Абе браво че е отслабнала, но чак пък секс символ ?
  • Стрелец
    Отговор
    8 15:51  12.09.18
    И сега не е много слаба. Конструкцията й не е за завиждане. Тия бутове, които има, може да намалеят още, но винаги ще "стърчат". Но може би повечето мъже точно такива жени наричат "секс-символ"?!
  • Емил
    Отговор
    9 17:54  12.09.18
    Това препечтка от турски вестник ли е?
  • боцмана
    Отговор
    10 20:35  12.09.18
    Кайма !!!
  • знаещият
    Отговор
    11 20:42  12.09.18
    Яка пръцолана...
  • има далавера
    Отговор
    12 12:36  13.09.18
    Тя свали 45 кг. а оня другия прави 5000$ от дома си.
  • У лево е Крим
    Отговор
    13 22:05  13.09.18
    Аз съм 1,80 и в най- лошата си форма бях 105 кг. - Дори тогава изглеждах по- атлетичен от това, на снимката. Мама му стара тези съвсем нямат представа как може да изглежда един нормален човек извършвал поне минимална физическа активност... - Какви са тези сланини, какви са тези задни части? - Грозна картина! - Иначе ако искате да отслабнете ще Ви кажа кой е най- бързият вариант. Карате 20 дни само на варени картофи, плодове и зеленчуци без да ги овкусявате. - Няма сол, захар, кафе, мляко, хлаб и каквото се сетите! При мен бе картофи и ябълки. - По средата на тези 20 дни бях в състояние да убия някой заради храна. За този период свалих близо 10 кг. После пак продължете варените картофи, но с добавен малко зехтин. Яжте основно плодове и пак без захар, сол, хляб, мляко и т.н. След 3 месеца ще сте с около 20 кг по-слаб ... - И пак ще Ви се иска да убиете някой заради храна :-)) Пийте много вода. - Ядките вършат чудесна работа и ще компенсирате част от глада за мазнини и захари.

Напиши коментар:


Публикувай