25 768 26

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването

Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот

Руска ендокриноложка разкри
Снимка: shutterstock

Руска ендокриноложка разкри "златната формула" на отслабването.

Според Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, това е най-простото правило за бърза загуба на килограми.

Ето я и самата формула: Теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 – при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 – ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.

“За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това”, шегува се Павлова в Инстаграм.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.

Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.

Поставете оценка:
Оценка 3.2 от 74 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Ти да видиш

    90 20 Отговор
    Сталин е открил златната формула на отслабването през 30-те години на миналия век. Казва се ГУЛАГ.

    Коментиран от #3

  • 2 Моамар

    86 13 Отговор
    ЧОВЕК ВИНАГИ СИ ЯДЕ ЕДНО И СЪЩО КОЛИЧЕСТВО ХРАНА, САМО ЕЖЕДНЕВНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ МУ Е ЦАКАТА, НА ВРЕМЕТО ХОРАТА САМО ЗА ДА ОТИДАТ СУТРИН ДО ТОАЛЕТНА СА ХОДИЛИ В ГОРАТА, АПАРТАМЕНСКИЯТ ЖИВОТ ЩЕ НИ УБИЕ

    Коментиран от #15

  • 3 Казва се

    49 14 Отговор

    До коментар #1 от "Ти да видиш":

    Голодомор. Питай украинците, те знаят.
  • 4 Хахаха

    67 17 Отговор
    Тази Зухра да осведоми руските тетки ... щото рускините са, като циганките ... до 22- 25 години слаби и стройни, а после стават по-широки и от бъчви.

    Коментиран от #20

  • 5 Коча

    55 3 Отговор
    Има различни видове структури при хората. Което от своя страна води до различен подход към отслабване. Темата е доста дълга за да се коментира тук, а статията е абсолютен въздух.

    Коментиран от #17

  • 6 Хехе

    26 26 Отговор
    "Златната формула" е да живееш в Русия! Затова и ще отслабнеш,няма накъде..

  • 7 Махмуд

    25 30 Отговор
    Руски глупости. Хората имат вече такива лаборатории и изследвания че са 100 г. Пред руснаците с техните гадателки и рецепти с шишарки.

    Коментиран от #18

  • 8 Нормален

    12 4 Отговор
    Методиката на Атанас Узунов е доказана 100%
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Кои иска да ослабне да вземе

    22 1 Отговор
    Раница с извара и ябълки и да иде пеша софия добрич и обратно и ше е видимо ослабнал😂😂😂😂 за 2 месеца ше се е изчистил от излишните кила дорде трае прехода
  • 11 Кочо

    12 5 Отговор
    Гледам тук много еврогейове се изказват.
  • 12 Неразбрал

    19 3 Отговор
    Който не разбира от математика как да отслабне? Формула бла бла бла умножено по бла бла бла...

    Коментиран от #19

  • 13 Killer

    8 3 Отговор
    140×28=3920-15%=588kcal. С други думи, физическа активност и умерено хранене с по възможност предимно домашна храна му е майката.

    Коментиран от #23

  • 14 Един

    14 5 Отговор
    "Златната формула" на одслабваннето е една : ГЛАД! И... глада май ще го усетим от тази година заради умопомрачителния коронавирус!
  • 15 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 16 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 17 Компресор

    6 0 Отговор

    До коментар #5 от "Коча":

    Въздух, ама под налягане.
  • 18 Липсва ти

    5 1 Отговор

    До коментар #7 от "Махмуд":

    информация, но нали е "руско" - трябва да се правят опити за оплюване... Да си чувал Амосов кой е? Има и други...

    Коментиран от #22


  • 19 Сред

    5 1 Отговор

    До коментар #12 от "Неразбрал":

    неразбиращите математиката лицата с ограничен умствен капацитет са преобладаващи...
  • 20 Познавам

    5 4 Отговор

    До коментар #4 от "Хахаха":

    МНОГО рускини , и на всякаква възраст. Има всякакви . Така че - не пишете глупости на антропометрична основа, понамирисва на расизъм.
  • 21 Най добрата диета

    6 0 Отговор
    Ставаш сутрин ,вариш си едно яйце за закуска, на обед го белиш , вечерта го хвърляш .Предполага се че до две седмици най много ,вече ще сте във форма (ако сте живи все още) хахахах
  • 22 Мисля си

    2 0 Отговор

    До коментар #18 от "Липсва ти":

    Разбира се, че е глупост- излиза, че колкото си по- дебел, повече калории дневно са ти нужни, дори когато отслабваш( защото намаляваш дневната норма с %, по малък от 50%,т.е. останалите % са право пропорционални на теглото и за тежкия човек са повече). Какво Амосов? Прав или крив, тази предлага нейна формула.

    Коментиран от #24

  • 23 Ползвай Елка

    2 1 Отговор

    До коментар #13 от "Killer":

    Извади 15% от полученото число т.е. : 3920 - ( 15%от 3920 , което е 588 ). Иииии : полученият резултат е 3332ккал. дневно. Ама. Голямо ядене е това. Трябва по-малко да се плюска.

    Коментиран от #25

  • 24 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 25 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 26 охХХХХ

    2 0 Отговор
    В КОНЦЛАГЕРА СЛАБИ А ГОТВАЧИТЕ ДЕБЕЛИ ИЗВОДА ХРАНАТА ПРАВИ СНАГАТА

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.