"Човек трябва да определи сам за себе си най-подходящото време за сън. Някои хора имат нужда да си ляга по-късно, а друго по-рано. Часовникът, вътре в нас, при всеки е различен."
"Не е препоръчителен следобедният сън. Той променя циркадният ритъм, тъй като човешкият организъм би следвало да спи нощно време и през деня да е активен. Именно секрецията на мелатонин и циркадният ритъм се обърква, а той влияе на целия организъм. Един нарушен ритъм води до промени с метаболизма, които благоприятстват процесите на артеросклероза, сърдечно-съдовите болести и редица еднокринни заболявания."
"Ако човек има хронични проблеми със съня и здравето, смяната на часа има негативно влияние. Адаптацията може да е мигновена, може да продължи и една седмица", заяви по БНТ д-р Петър Чипев, пулмолог и специалист по медицина на съня.
Според него смяната на времето трябва да отпадне.
По думите му влияят и факторите на околната среда - светлината и навиците, свързани с бита и работата.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 По-добре
Коментиран от #3
14:13 30.10.2022
2 Аз лично
14:14 30.10.2022
3 Ми аз
До коментар #1 от "По-добре":
Ти правиш ли?Коментиран от #4
14:14 30.10.2022
4 Да правя
До коментар #3 от "Ми аз":
Вечер понякога сме изморени, след обяд е по-добре14:15 30.10.2022
5 Чипев, оди се гръмни !
Абе, откъде ви намират такива пъ...пеши !?
14:21 30.10.2022
6 ГУМЕН КРАДЕВ
14:34 30.10.2022
7 Госあ
14:38 30.10.2022
8 Дабе
14:53 30.10.2022
9 въпросче
Коментиран от #11
15:32 30.10.2022
10 Този доктор да си скъса дипломата
Напротив, следобедния сън м/у 14:00-16:00 часа е много полезен. Тогава се отделя най-много от така наречения "хормон на растежа" . Децата не слупайно ги караха фа спят след обяд по това време.
Коментиран от #14
15:41 30.10.2022
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Вреден е,
16:06 30.10.2022
13 Доктор ох сърби
Къв мелатонин по пладне!
16:09 30.10.2022
14 Доктор ох сърби
До коментар #10 от "Този доктор да си скъса дипломата":
Между другото, този хормон на растежа е много важен за запазването и усвояването на протеини в тялото, дали си на 6 години или на 60. Така че тоя измисления Чипев да не си вре гагата дето не му е работа.Следобедна дрямка е велико нещо!
16:15 30.10.2022
15 Всичкото испанец и
16:25 30.10.2022